如何才能正确手挤乳汁

挤奶前需用肥皂和流动水彻底清洗并擦干双手，母亲可采舒适坐位或站位且身体稍前倾托住乳房，握持时拇指置乳晕上方、其余四指放下方呈C型握乳晕后方乳窦，有节奏向内收按压乳窦，两侧交替挤奶约15-20分钟，剖宫产术后母亲要调整姿势防切口受压，乳头皲裂母亲操作需轻柔，有乳腺炎病史母亲要注意挤奶力度，出现异常及时就医。

一、准备工作

1.手部清洁：用肥皂和流动水彻底清洗双手，洗净后擦干，确保手部无细菌等污染物，避免在挤奶过程中污染乳汁。

二、姿势调整

1.体位选择：母亲可采取舒适的坐位或站位，身体稍前倾，将需要挤奶的乳房托于手掌中，保持乳房处于自然状态，便于后续操作。

三、挤压操作步骤

1.握持乳房：拇指置于乳晕上方，其余四指放在乳晕下方，呈“C”型握住乳房，注意不要挤压乳头，而是针对乳晕后方的乳窦部位。

2.有节奏按压：拇指和四指有节奏地向内收按压，力度以能感觉到乳窦内乳汁向外流动为宜，一压一放形成节奏，每个乳窦重复按压数次，两侧乳房交替进行挤奶操作，每次挤奶时间一般控制在15-20分钟左右，以充分排空乳汁。

四、特殊人群提示

1.剖宫产术后母亲：由于腹部有手术切口，挤奶时要注意调整姿势，避免过度前倾导致腹部切口受压迫产生疼痛或不适，可适当借助靠垫等辅助工具保持舒适体位进行挤奶。

2.乳头皲裂母亲：操作时需更加轻柔，避免加重乳头损伤，若挤奶过程中出现明显疼痛加剧，应暂停手挤，及时咨询医生采取安全的后续处理方法，避免因过度刺激加重乳头皲裂情况。

3.有乳腺炎病史母亲：挤奶时要特别注意力度，不能对炎症部位进行过度刺激，若挤奶过程中出现发热、乳房红肿范围扩大等异常情况，应立即停止手挤并及时就医，避免炎症进一步加重。