晕车必备5种零食

苏打饼干属碱性可中和胃酸、补充体力，不同人群按需取用，肠胃敏感者调整摄入量；话梅含有机酸可减轻恶心、转移注意力，糖尿病患者控量、其他人群不宜过量；口香糖促进唾液分泌、调节前庭神经，儿童需有人照看；薄荷糖清凉提神舒缓神经，过敏体质谨慎选择；橙子富含维C有镇静作用，肠胃功能较弱者适量食用

一、苏打饼干：苏打饼干属碱性食品，可中和晕车时可能产生的胃酸，缓解胃部不适。其碳水化合物含量适中，能为身体提供能量，为晕车者补充体力，不同年龄人群均可适当食用，一般人群食用时按需取用即可，但肠胃敏感者若食用后出现明显不适需调整摄入量。二、话梅：话梅含丰富有机酸，能刺激唾液分泌，有助于减轻晕车引发的恶心感，且酸甜口味可转移对晕车不适的注意力。不过糖尿病患者因话梅含糖分，需控制食用量，避免血糖波动，其他人群食用时也不宜过量。三、口香糖：咀嚼口香糖能促进唾液分泌，对调节前庭神经功能有帮助，可减轻晕车导致的眩晕、恶心等症状。儿童咀嚼口香糖时需有人照看，防止误吞，一般人群正常咀嚼即可。四、薄荷糖：薄荷的清凉气味可刺激嗅觉神经，起到提神醒脑、缓解头晕恶心的作用，其含有的薄荷成分有一定舒缓神经功效。但过敏体质者接触薄荷可能引发过敏反应，这类人群应谨慎选择，非过敏体质人群适量食用无妨。五、橙子：橙子富含维生素C，其特殊气味有镇静作用，能帮助放松身心，减轻晕车时的紧张感。然而肠胃功能较弱者食用过多橙子可能刺激肠胃，需注意适量食用，不同年龄的健康人群可根据自身情况合理摄取。