晕车恶心怎么快速缓解

缓解晕车恶心可通过转移注意力、通风换气、视觉聚焦、使用药物、按压穴位等方法，转移注意力是将注意力从不适转移开，通风换气可改善车内不流通空气，视觉聚焦法是注视远处固定物体，严重时可考虑用药物（儿童慎用），还可按压内关穴（儿童注意力度适中）。

一、转移注意力

原理：通过将注意力从晕车带来的不适转移开，可在一定程度上缓解恶心感觉。例如可以与同行人聊天、听喜欢的音乐等。对于儿童来说，可选择其感兴趣的动画、故事等，分散其对晕车恶心的关注。

二、通风换气

原理：车内空气不流通可能加重晕车恶心，打开车窗保持空气流通，让新鲜空气进入车内，能改善不适。不同年龄人群都适用，儿童乘坐时要注意避免直接吹风受凉。

三、视觉聚焦法

原理：注视远处固定物体，如前方道路、远处的建筑物等，有助于缓解晕车引起的恶心。对于不同年龄人群，可引导儿童看远处的风景，成年人也可采用类似方式，保持眼睛注视远方相对稳定的目标。

四、使用药物

适用情况：在晕车恶心症状较严重时，可考虑使用药物。但需注意儿童应谨慎使用，优先选择儿童适用的、副作用相对较小的药物形式。例如茶苯海明片等抗组胺药物有一定缓解晕车恶心的作用，但儿童使用需遵循医生建议。

五、按压穴位

原理：按压内关穴等穴位可能对缓解晕车恶心有帮助。内关穴位于手腕掌侧横纹上约2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压时用拇指指腹用力按压，有酸胀感为宜。不同年龄人群都可尝试，但儿童按压时要注意力度适中，避免造成不适。