坐车后晕车恶心想吐怎么快速缓解

缓解晕车恶心想吐可通过选择车内空气流通好的位置保持通风、将目光集中在远处固定目标、适时闻风油精等芳香气味物品、适度按压内关穴、找舒适位置休息放松，不同年龄人群适用，儿童用芳香物品需注意避免误涂敏感部位，按压穴位力度要适中

一、保持通风透气

尽量选择车内空气流通较好的位置，如靠近车窗处，让新鲜空气不断进入车内，改善车内空气不流通导致的晕车恶心状况。不同年龄人群均适用，对于经常有乘车需求且易晕车者，可提前留意车辆通风情况，选择合适座位保证通风。

二、注视远方固定目标

坐在车中时，将目光集中在远处固定不动的物体上，像远处的建筑物、树木等。眼睛接受匀速运动刺激能帮助身体平衡系统协调，缓解晕车引起的恶心想吐，儿童可在成人引导下注视远方目标来减轻不适。

三、闻芳香气味

携带风油精、清凉油等具有芳香气味的物品，适时闻一闻，其散发的气味可刺激嗅觉神经，干扰呕吐中枢信号传递，从而缓解恶心想吐。但儿童使用时需注意避免误涂入眼、鼻等敏感部位。

四、按压穴位

按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸处，用手指适度按压该穴位能缓解晕车不适，不同人群均可尝试按压，不过力度要适中，避免造成局部不适。

五、休息放松

尽快找舒适位置坐下或躺下休息，让身体处于放松状态，有助于缓解晕车带来的恶心想吐。有既往晕车病史者，可提前做好休息准备，乘车时更好应对不适。