总是想吐又吐不出来怎么办

总是想吐又吐不出来可能由晕车/晕船、怀孕、胃炎/胃溃疡、药物副作用、心理因素等引起，持续时间较长或伴有其他严重症状应及时就医。

总是想吐又吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：

1.晕车/晕船：如果你在乘车、乘船或坐飞机时感到恶心想吐，可能是晕车/晕船引起的。可以尝试坐在前面靠近窗户的位置，打开窗户通风，或者服用晕车药。

2.怀孕：怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等症状，这是正常的早孕反应。可以尝试少吃多餐，避免油腻食物，保持室内空气流通，或者咨询医生是否需要服用止吐药物。

3.胃炎/胃溃疡：胃炎、胃溃疡等胃部疾病也可能导致恶心、呕吐。可以尝试避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食规律，或者服用胃药。

4.药物副作用：某些药物可能会引起恶心、呕吐等副作用，如化疗药物、抗生素等。如果是药物引起的，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。

5.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素也可能导致恶心、呕吐。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力。

如果恶心、呕吐症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、头痛等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和情绪紧张。