茉莉花茶的功效与副作用

茉莉花茶具提神醒脑、抗氧化、促进消化等功效，但对咖啡因敏感者夜间或过量饮用可致失眠，肠胃功能欠佳者大量饮用易引发胃肠道不适，孕妇过量饮用或茶叶过敏者也会有相应健康影响。

一、茉莉花茶的功效

1.提神醒脑：茉莉花茶中含有咖啡因等成分，适量饮用可刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，有助于缓解疲劳，提高工作或学习效率，但需注意避免过量饮用导致失眠等问题。2.抗氧化：其富含茶多酚等抗氧化物质，研究表明茶多酚能够清除体内自由基，发挥抗氧化作用，有助于延缓细胞衰老，对维持机体健康有一定益处。3.促进消化：其中的某些成分对胃肠道蠕动有一定调节作用，适量饮用可能帮助改善消化功能，减轻消化不良等不适症状，但对于肠胃功能较弱者，过量饮用可能引发胃肠道不适。

二、茉莉花茶的副作用

1.引发失眠：由于含有咖啡因，对于咖啡因敏感的人群，如夜间饮用或过量饮用，可能会过度刺激中枢神经系统，导致睡眠障碍，影响正常休息。2.胃肠道不适：对于肠胃功能欠佳者，大量饮用茉莉花茶可能刺激胃酸分泌过多，进而引发胃痛、胃胀、反酸等胃肠道不适症状。3.影响特殊人群健康：孕妇若过量饮用，其中的咖啡因可能通过胎盘影响胎儿，需谨慎控制饮用量；此外，对茶叶过敏者饮用茉莉花茶可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等。