推背多久做一次好

推背频率因人而异，健康人群每周1-2次，慢性疾病患者和疼痛患者需遵医嘱，孕妇等特殊人群需先咨询医生。推背时应注意保暖和休息，避免饱腹或饥饿时进行，避免过度用力。

1.健康人群：如果你的身体状况良好，没有慢性疾病或疼痛问题，每周进行1-2次“推背”可以帮助你放松身心、缓解压力。

2.慢性疾病患者：如果你患有慢性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等，建议在医生或按摩师的指导下进行“推背”，并根据病情控制频率。一般来说，每周进行1-2次较为适宜，避免过度按摩导致病情加重。

3.疼痛患者：如果你有急性疼痛或慢性疼痛问题，如肌肉拉伤、关节炎等，“推背”可以缓解疼痛，但频率需要根据疼痛的严重程度和个人身体反应来决定。一般来说，每天进行1-2次，每次持续15-30分钟，直到疼痛缓解为止。需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

4.特殊人群：孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群在进行“推背”前，应先咨询医生或按摩师的意见，根据个人情况确定是否适合以及频率。

总之，“推背”的频率需要根据个人的身体状况和需求来决定，建议在专业人士的指导下进行，以达到最佳的效果。同时，在进行“推背”时，应注意保暖和休息，避免在饱食或饥饿时进行，避免过度用力导致皮肤损伤。