孕妇可以吃虾吗

虾富含优质蛋白质及钙、磷、镁等矿物质和维生素B12对孕妇有益，过敏体质孕妇应避免食用，食用时需确保虾新鲜卫生以防胃肠道感染影响自身及胎儿健康。

一、虾的营养成分及对孕妇的益处

虾是一种营养丰富的食材，富含优质蛋白质，每100克虾约含17克左右的蛋白质，能为孕妇补充身体所需的蛋白质，有助于孕妇维持身体组织的修复与更新。同时，虾还含有钙、磷、镁等矿物质，其中钙含量较高，每100克虾钙含量可达约325毫克，有助于孕妇补充钙质，促进胎儿骨骼和牙齿的发育；镁元素对孕妇的心脏功能等也有一定益处。此外，虾还含有维生素B12等营养素，对孕妇的身体代谢等有积极作用。

二、食用虾的注意事项

1.过敏情况：部分孕妇可能对虾过敏，若孕妇本身属于过敏体质，食用虾后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状，严重时可能影响孕妇及胎儿健康，此类孕妇应避免食用虾。

2.卫生与新鲜度：孕妇食用虾时务必确保虾的新鲜卫生，避免食用不新鲜的虾引发胃肠道感染等问题，因为不新鲜的虾可能滋生细菌、病毒等病原体，孕妇食用后可能出现腹痛、腹泻等症状，进而影响自身健康及胎儿的稳定。