孩子过敏性鼻炎咳嗽吃什么

孩子过敏性鼻炎咳嗽需遵循饮食原则，保证充足水分摄入，选择清淡易消化食物，如谷类、蔬菜类、优质蛋白且易消化的蛋白质类食物，有百合雪梨汤、银耳莲子羹等推荐食物，要避免辛辣刺激性、易过敏、过甜或过咸食物，婴幼儿群体和有基础疾病的孩子有特殊饮食注意事项。

一、饮食原则

（一）保证充足水分摄入

对于孩子过敏性鼻炎咳嗽的情况，充足的水分有助于稀释痰液，使咳嗽更容易咳出。可以让孩子多喝温水，水温以35-40℃为宜，每天保证足够的饮水量，年龄较小的孩子可以少量多次饮用。

（二）选择清淡易消化食物

1.谷类食物：如米粥、面条等，这类食物容易消化，不会加重孩子胃肠道的负担。米粥可以煮得软烂一些，例如将大米浸泡一段时间后再煮，更有利于孩子消化吸收。

2.蔬菜类：应选择富含维生素且性质平和的蔬菜，如胡萝卜、西兰花等。胡萝卜可以做成胡萝卜泥给年龄小的孩子食用，西兰花可以清炒或白灼后让孩子食用，烹饪方式尽量简单，少用油盐。

3.蛋白质类食物：可以选择优质蛋白且易于消化的来源，如瘦猪肉（去皮后切碎制作成肉末）、鸡蛋（做成鸡蛋羹）、淡水鱼（如鲈鱼、鮰鱼等，做成清蒸鱼）等。避免食用过多油腻的肉类，如肥肉等，以免生痰加重咳嗽。

二、推荐食物举例

（一）百合雪梨汤

1.食材及做法：取百合10克左右、雪梨1个。将百合洗净，雪梨去皮去核切成小块，一起放入锅中，加适量清水炖煮。百合具有润肺止咳的功效，雪梨也有清热润肺、止咳化痰的作用，对于过敏性鼻炎咳嗽有一定的缓解作用。但要注意根据孩子的年龄调整食材的量，年龄较小的孩子食材量要相应减少。

（二）银耳莲子羹

1.食材及做法：银耳适量提前泡发后撕成小朵，莲子适量泡软，一起放入锅中加水炖煮至软烂。银耳和莲子都有滋阴润肺的功效，对于因过敏性鼻炎引起的咳嗽有一定的辅助调理作用。同样要根据孩子年龄控制食材量，比如小龄孩子可以将银耳和莲子打得更碎一些以便食用。

三、需避免的食物

（一）辛辣刺激性食物

如辣椒、花椒、芥末等，这类食物容易刺激孩子的呼吸道和胃肠道，加重咳嗽症状，同时可能会使过敏性鼻炎的症状加重，导致鼻黏膜更加充血、水肿等。

（二）易过敏食物

如果已经明确孩子对某些食物过敏，如海鲜（虾、蟹等）、芒果等，一定要严格避免食用，以免诱发或加重过敏性鼻炎的发作，进而加重咳嗽症状。

（三）过甜或过咸食物

1.过甜食物：如糖果、甜饮料等，食用后可能会导致痰液黏稠度增加，不利于痰液排出，从而加重咳嗽。

2.过咸食物：如咸菜、腌制食品等，过咸的食物会使孩子的呼吸道黏膜受到刺激，加重炎症反应，不利于过敏性鼻炎咳嗽的恢复。

四、特殊人群注意事项

（一）婴幼儿群体

1.婴幼儿消化系统和呼吸系统都较为脆弱，在选择食物时要更加精细。例如在制作辅食时，确保食物完全无刺、无骨，且烹饪方式要绝对清淡。对于百合雪梨汤和银耳莲子羹等食物，要根据婴儿的月龄适当调整食材的细腻程度，比如将食材打得更碎成泥状。同时要密切观察婴幼儿食用后的反应，如是否有过敏表现、咳嗽是否加重等情况。

（二）有基础疾病的孩子

如果孩子除了过敏性鼻炎咳嗽还有其他基础疾病，如哮喘等，在饮食上的注意事项会更加严格。例如在选择蛋白质类食物时，要确保是低过敏且易于消化的，避免食用可能诱发哮喘发作的食物。同时要在医生的指导下，根据孩子的具体病情来调整饮食方案，保证营养均衡的同时避免加重病情。