怎么样同房不容易怀孕

常见的避孕方法有日历法、安全套避孕法、体外射精法、宫内节育器避孕法（适用于女性）和避孕药避孕法（适用于女性）。日历法通过记录月经周期推算排卵期，适用于月经周期规律人群；安全套避孕法是屏障避孕，适用于大多成年男女，橡胶过敏者不宜；体外射精法避孕成功率低，需男性自控力好；宫内节育器避孕法适用于已生育无禁忌证女性，有相关禁忌证者不适用；避孕药避孕法分多种，适用于成年女性，有禁忌证者需谨慎，紧急避孕药不能常规用。

一、日历法

原理：通过记录月经周期，推算出排卵期，在非排卵期同房以降低怀孕几率。正常月经周期中，排卵日一般在下次月经前14天左右，排卵日前后4-5天为排卵期，其余时间为非排卵期。例如，月经周期规律为28天，假设本次月经第1天是1号，那么排卵日大约在15号，10-19号为排卵期，1-9号和20-30号（假设月经周期28天，30号为下次月经前1天）为非排卵期。

适用人群：月经周期规律的人群，若月经周期不规律则难以准确推算。对于年龄在18-45岁之间、月经周期相对稳定的人群适用，特殊人群如患有多囊卵巢综合征等月经不调疾病的人群不适用该方法，因为其月经周期紊乱，无法准确推算排卵期。

二、安全套避孕法

原理：安全套是一种屏障避孕方法，在同房时阻止精子进入阴道，从而达到避孕目的。优质的安全套避孕成功率较高，一般可达85%-98%左右。

适用人群：适用于大多数成年男女，年龄一般在18岁以上。对于有性传播疾病风险的人群，使用安全套还能起到一定的预防感染作用。但对橡胶过敏的人群不能使用安全套，使用时要注意正确佩戴，从同房开始前就佩戴，结束后及时取出并检查有无破损。

三、体外射精法

原理：在男性即将射精时将阴茎从阴道抽出，使精液排在体外，避免精子进入阴道与卵子结合。

局限性：该方法避孕成功率较低，因为在射精前可能已有少量精子随前列腺液进入阴道，而且需要男性高度自律来准确把握抽出时机，容易失败。例如，据相关研究，体外射精法的失败率可达20%左右。

适用人群：成年男性，对年龄无严格限制，但需要其有较好的自控能力。对于有早泄等性功能障碍的男性可能不太适用，因为难以准确控制射精时机。

四、宫内节育器避孕法（适用于女性）

原理：宫内节育器放置在子宫内，改变宫腔内环境，影响受精卵着床。不同类型的宫内节育器作用机制略有不同，例如含铜宫内节育器通过释放铜离子影响精子活力和受精卵着床。

适用人群：已生育且无禁忌证的女性，年龄一般在20-50岁之间。但患有严重子宫畸形、急性盆腔炎、月经过多或不规则阴道流血等情况的女性不适用。放置宫内节育器后要定期复查，观察节育器位置等情况。

五、避孕药避孕法（适用于女性）

原理：分为短效避孕药、长效避孕药和紧急避孕药等。短效避孕药主要通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等发挥避孕作用，一般需要规律服用；长效避孕药作用机制类似，但服用方法相对不那么频繁；紧急避孕药是在无保护性生活后短期内服用的补救措施，通过干扰受精或着床过程避孕。

适用人群：成年女性，年龄一般在18-45岁之间。但患有肝肾功能不全、心血管疾病、糖尿病伴有血管病变等情况的女性不适用短效和长效避孕药，紧急避孕药不能作为常规避孕方法，一个月经周期一般只能服用一次，且一年内服用次数不宜超过3次。特殊人群如哺乳期女性使用避孕药需要谨慎，应在医生指导下选择合适的避孕方式。