牙龈肿牙齿松动怎么办

牙龈肿牙齿松动有牙周炎、外伤、根尖周炎等常见原因，分别有对应处理方式，日常要正确刷牙、使用牙线，注意饮食避免刺激性食物、增加富含维生素食物摄入，出现该情况需及时就医，医生会通过专业检查针对性治疗，儿童和成年人都要重视牙龈肿牙齿松动问题。

一、明确牙龈肿牙齿松动的常见原因及对应处理

（一）牙周炎导致

原因：牙菌斑、牙结石等长期刺激牙龈，引发牙周组织炎症，进而导致牙龈肿、牙齿松动。菌斑是不断积聚在牙齿表面的微生物薄膜，牙结石则是菌斑钙化形成的坚硬物质。

处理：首先要进行牙周基础治疗，如洗牙（龈上洁治）去除牙结石，龈下刮治深入去除龈下的牙结石和菌斑。对于严重牙周炎患者可能还需要进行牙周手术等。年龄较小的儿童若出现此情况多与口腔卫生不良有关，家长要帮助其做好口腔清洁，养成正确刷牙习惯；成年人则要更注重日常口腔维护，定期口腔检查。

（二）外伤引起

原因：如牙齿受到碰撞、咬硬物等外力作用，导致牙龈损伤肿胀、牙齿松动。

处理：如果是轻微松动，要避免用受伤牙齿咀嚼食物，让牙齿得到休息，一般可自行恢复；若松动较明显，需及时就医，可能需要进行牙齿固定等处理。儿童活泼好动，更容易发生外伤，家长要注意保护儿童牙齿，避免其接触危险物品，玩耍时加强防护；成年人运动等情况要注意避免牙齿外伤。

（三）根尖周炎导致

原因：牙髓感染蔓延至根尖周组织，引起根尖周炎症，出现牙龈肿、牙齿松动。牙髓感染多因龋齿未及时治疗等引起。

处理：需要进行根管治疗，清除根管内感染物质，消除根尖周炎症。儿童龋齿若未及时处理易引发根尖周炎，要关注儿童牙齿健康，发现龋齿尽早治疗；成年人也要重视龋齿等口腔问题，及时就医。

二、日常口腔护理建议

（一）正确刷牙

方法：使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-牙缝的顺序，每个部位刷3-5次，每次刷牙时间不少于3分钟。对于儿童，家长要帮助其掌握正确刷牙方法，选择适合儿童的软毛牙刷，一般3-6岁儿童每次刷牙时间可控制在1-2分钟，逐渐培养良好刷牙习惯。

（二）使用牙线

作用：可以清理牙缝中的食物残渣和菌斑，预防牙龈炎症和龋齿。成年人可每天使用牙线清理牙缝，儿童在家长帮助下，根据牙齿情况适当使用牙线。

三、饮食方面的注意事项

（一）避免刺激性食物

原因：过冷、过热、过酸、过辣的食物会刺激牙龈，加重牙龈肿的症状。

建议：减少食用如冰糕、火锅、柠檬、辣椒等刺激性食物。无论是儿童还是成年人，都要注意饮食的刺激性，儿童饮食要更加注重温和，避免损伤牙龈。

（二）增加富含维生素食物摄入

原因：维生素C等有助于维持牙龈健康，缺乏维生素可能导致牙龈脆弱易肿。

建议：多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如橙子、苹果等）。儿童要保证蔬菜水果的摄入，培养不挑食的习惯；成年人也应均衡饮食，保证维生素等营养物质的摄取。

四、及时就医的重要性

一旦出现牙龈肿牙齿松动情况，应及时就医，因为医生可以通过专业检查明确病因，并进行针对性治疗。例如通过口腔检查、X线等检查手段确定牙齿松动程度、牙周情况等。儿童出现此类问题家长要重视，及时带孩子到口腔科就诊，避免延误病情导致牙齿进一步损坏等严重后果；成年人也不能忽视，应及时就医处理，防止病情加重。