用小苏打刷牙可以美白牙齿吗

小苏打呈弱碱性可通过物理摩擦去除牙齿表面色素沉积有一定美白作用但长期用弊端多，对牙釉质有损害会致其变薄牙齿敏感还会使口腔酸碱平衡失调破坏微生物环境，可选择正确刷牙、使用专业美白产品、定期洗牙等安全美白方法来维护牙齿洁白健康不建议将小苏打刷牙作为常规美白方法。

一、小苏打刷牙美白牙齿的原理

小苏打即碳酸氢钠，呈弱碱性。它能通过物理摩擦作用去除牙齿表面的一些色素沉积，比如日常饮食中沾染的茶渍、咖啡渍等，从而在一定程度上让牙齿看起来更白一些。有研究表明，其轻度的摩擦性可以帮助清洁牙齿表面的污垢。

二、长期用小苏打刷牙的弊端

1.对牙釉质的损害

一般人群：牙釉质是牙齿外层坚硬的组织，小苏打刷牙时的摩擦可能会逐渐磨损牙釉质。长期磨损会使牙釉质变薄，牙齿会变得敏感，容易出现冷热刺激痛等症状。从科学研究来看，过度的机械摩擦会破坏牙釉质的完整性，影响牙齿的保护功能。

特殊人群：对于儿童来说，他们的牙釉质还在发育阶段，长期用小苏打刷牙更容易导致牙釉质损伤，影响牙齿的正常发育。老年人如果本身牙釉质已经有一定程度的磨损，使用小苏打刷牙会进一步加重牙釉质的破坏，增加牙齿敏感等问题的发生风险。

2.口腔酸碱平衡失调

一般人群：正常口腔内有一定的酸碱环境，长期使用弱碱性的小苏打刷牙可能会打破这种酸碱平衡，破坏口腔内正常的微生物环境。例如，可能会使口腔内原本的有益菌群受到影响，而一些有害菌可能会滋生，增加口腔疾病的发生概率，如龋齿、牙龈炎等的发病风险可能会上升。

特殊人群：患有口腔疾病的人群，如牙龈炎患者，本身口腔内环境就相对不稳定，使用小苏打刷牙会进一步干扰其口腔酸碱平衡，不利于病情的恢复；糖尿病患者由于口腔环境的改变可能会影响血糖控制相关的口腔健康，使用小苏打刷牙可能会加重口腔问题进而影响血糖的稳定控制。

三、替代的安全美白牙齿方法

1.正确刷牙

选择软毛牙刷，每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清洁牙齿表面和牙龈沟内的污垢，保持牙齿清洁，预防色素沉积，长期坚持有助于维持牙齿的洁白。

儿童：家长要帮助儿童养成正确刷牙的习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，监督儿童刷牙时间和方法，引导儿童保持良好的口腔卫生习惯，促进牙齿健康发育。

2.使用专业美白产品

可以在牙医指导下使用含有过氧化氢等安全成分的专业美白牙膏或美白漱口水。这些产品经过科学研发，在安全剂量下能起到一定美白牙齿的作用，同时相对小苏打更能在保证牙齿健康的前提下实现美白效果。

特殊人群：孕妇等特殊人群在选择美白产品时要格外谨慎，需咨询医生后选择安全的产品，避免使用可能对自身和胎儿有不良影响的产品。

3.定期洗牙

每6-12个月定期到牙科诊所洗牙，由专业牙医去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和顽固色素沉积，这是一种比较安全有效的保持牙齿洁白和口腔健康的方法。

儿童：儿童一般建议3岁左右开始考虑首次洗牙，由专业儿科牙医根据儿童牙齿发育情况进行操作，定期洗牙有助于儿童维护口腔健康，预防牙齿问题。

总之，用小苏打刷牙虽然在一定程度上可能有美白牙齿的效果，但长期使用会带来诸多弊端，不建议将其作为常规美白牙齿的方法，可选择更安全有效的方式来维护牙齿的洁白和健康。