什么美白牙膏好

含有效美白成分的牙膏有过碳酸钠类、焦磷酸钙类、过氧化氢类，考虑不同人群特点选择时儿童选儿童专用清洁牙膏，成年人中牙齿敏感者选抗敏感且美白成分温和的，吸烟人群选含过碳酸钠等较强美白成分的，饮食偏色深食物人群选含焦磷酸钙等有助于去表面色素的，选择美白牙膏要查看成分表、关注品牌信誉、结合专业建议。

一、含有效美白成分的牙膏

（一）过碳酸钠类牙膏

过碳酸钠是一种常见的美白成分，它能通过释放活性氧来分解牙齿表面的色素沉着。多项临床研究表明，使用含过碳酸钠的牙膏持续一段时间后，牙齿表面的外源性色素，如因喝咖啡、茶、吸烟等导致的色素，有一定的淡化效果。一般人群均可使用，但对于牙齿敏感者，使用时需注意观察牙齿反应，因为过碳酸钠可能会在一定程度上刺激牙齿敏感人群的牙本质。

（二）焦磷酸钙类牙膏

焦磷酸钙可以在牙齿表面形成一层保护膜，同时帮助去除牙齿表面的污垢。研究发现，含焦磷酸钙的牙膏对牙齿的轻度着色有改善作用。不同年龄、性别和生活方式的人群都可以使用，不过对于有严重牙齿着色问题的人群，可能需要配合专业洗牙等其他方法，但日常使用含焦磷酸钙的牙膏能起到一定的辅助美白作用。

（三）过氧化氢类牙膏

低浓度的过氧化氢具有一定的美白牙齿功效，它可以氧化分解牙齿表面的色素。然而，儿童由于牙齿和口腔黏膜较为娇嫩，低浓度的过氧化氢也可能对其造成一定刺激，所以不建议低龄儿童使用含过氧化氢类的牙膏。成年人中牙齿健康且无敏感问题的人群可以考虑使用，但使用过程中如果出现牙齿酸痛等不适症状应立即停用。

二、考虑不同人群特点的选择

（一）儿童

儿童的口腔还在发育阶段，应选择专门为儿童设计的牙膏，这类牙膏通常不含或含低浓度的美白成分，主要以清洁为主。因为儿童可能会吞食部分牙膏，含高浓度美白成分的牙膏可能会对儿童的身体造成潜在风险。比如3岁以下儿童，口腔吞咽功能尚未完全发育成熟，更要避免使用含有较强美白成分的牙膏，应选择温和的儿童专用清洁牙膏。

（二）成年人

牙齿敏感者：应选择具有抗敏感功效且美白成分相对温和的牙膏。例如一些添加了硝酸钾等抗敏感成分同时含有温和美白成分的牙膏，既能在一定程度上淡化牙齿色素，又能缓解牙齿敏感带来的不适。

吸烟人群：吸烟导致的牙齿着色较为严重，可选择含过碳酸钠等较强美白成分的牙膏，但使用时要注意正确的刷牙方法，每次刷牙时间不宜过短，保证牙膏在牙齿表面有足够的作用时间来分解色素。

饮食偏色深食物人群：如经常喝咖啡、茶的人群，可选择含焦磷酸钙等有助于去除表面色素的牙膏，日常坚持使用能帮助维持牙齿的相对洁白。

三、选择美白牙膏的注意事项

（一）查看成分表

仔细查看牙膏成分表，了解其中美白成分的种类和含量。避免选择含有对口腔有过度刺激成分且美白成分不明或浓度过高的牙膏。

（二）关注品牌信誉

选择知名品牌的牙膏，这些品牌通常经过更多的临床验证，产品质量和安全性更有保障。可以通过查看用户评价、咨询牙医等方式了解不同品牌牙膏的实际使用效果和安全性。

（三）结合专业建议

如果有较为严重的牙齿着色问题或牙齿健康方面的特殊情况，如患有牙周炎等口腔疾病，在选择美白牙膏前最好咨询牙医的建议，牙医可以根据个人的口腔具体状况提供更合适的选择方案。