什么心脑血管病

心脑血管病包括心脏和脑血管疾病，有冠心病、心律失常、脑梗死、脑出血等类型，不同类型有不同特点，可通过生活方式调整（饮食、运动、戒烟限酒）、基础疾病管理（高血压、糖尿病、高脂血症等）以及关注特殊人群（老年人、儿童青少年）来预防和注意相关事项。

主要类型及相关特点

心血管病

冠心病：是由于冠状动脉粥样硬化，使血管腔狭窄或阻塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心脏病。年龄方面，中老年人患病率相对较高，随着年龄增长，血管壁逐渐出现粥样物质沉积等变化；男性发病率通常高于女性，可能与男性的生活方式、激素水平等因素有关。长期吸烟、高脂饮食、缺乏运动等不良生活方式会增加患病风险。其主要症状包括胸痛、胸闷，疼痛可放射至肩背部等，严重时可发生心肌梗死。

心律失常：是指心脏冲动的频率、节律、起源部位、传导速度或激动次序的异常。各种年龄段均可发生，不同类型心律失常表现不同，常见的有心跳过快、过慢或不规则等。一些心脏基础疾病、电解质紊乱（如低钾、高钾等）、药物影响等都可能引发心律失常。

脑血管病

脑梗死：又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液循环障碍，缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。多见于中老年人，高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病是重要危险因素，吸烟、酗酒等不良生活方式也会增加发病几率。主要表现为突发的口角歪斜、言语不清、肢体无力或麻木等，严重者可出现意识障碍。

脑出血：是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。高血压是最常见的病因，血压控制不佳时易诱发。多见于50岁以上有高血压病史的人群，男性略多于女性。情绪激动、剧烈活动等可成为诱因，发病时往往病情进展迅速，表现为头痛、呕吐、偏瘫、意识障碍等。

预防及注意事项

生活方式调整

饮食：均衡饮食，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。例如，每日盐摄入量应控制在6克以下，减少动物脂肪、油炸食品等的食用。

运动：适当进行体育锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，也可结合力量训练。运动能帮助控制体重、降低血压、改善血脂等。

戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，增加心血管病风险，应坚决戒烟；过量饮酒会升高血压等，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。

基础疾病管理

高血压患者需规律服用降压药物，将血压控制在合理范围，一般目标值为收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg，合并糖尿病或肾病时应控制在更低水平，如收缩压＜130mmHg，舒张压＜80mmHg。糖尿病患者要控制血糖，通过饮食、运动及药物治疗使血糖达标，同时注意监测血糖变化。高脂血症患者要调整血脂，根据血脂水平选择合适的降脂措施，包括饮食控制和药物治疗等。

特殊人群关注

老年人：定期进行体检，关注心脑血管相关指标，如血压、血脂、血糖等，及时发现异常并干预。日常生活中行动要缓慢，避免突然改变体位，防止发生体位性低血压等情况导致心脑血管意外。

儿童及青少年：虽然心脑血管病相对较少见，但一些不良生活方式的影响逐渐显现，如肥胖、缺乏运动、不合理饮食等可能为成年后患病埋下隐患，应从小培养健康生活方式，如保证充足睡眠、合理饮食、适当运动等。