2~8岁儿童牙齿如何护理

儿童口腔健康需从多方面进行维护，包括每天至少早晚刷牙、选合适牙刷牙膏并正确刷牙，控制含糖食物摄入、多吃富含钙磷食物，每半年口腔检查，纠正吮指吐舌等不良习惯、避免用口呼吸，特殊人群要特殊对待。

一、口腔清洁

1.刷牙频率：2岁左右开始，每天至少早晚各刷一次牙。因为随着儿童进食种类增多，口腔内易残留食物残渣，早晚刷牙能有效清除菌斑等。

2.牙刷选择：应选用刷头小、刷毛软的儿童专用牙刷，刷头大小以能轻松在口腔内转动，且一次能刷2-3颗牙齿为宜。软毛可避免损伤儿童稚嫩的牙龈和牙齿表面。

3.牙膏选择：2-3岁时可选用含氟量低（如含氟量0.05%-0.11%）的儿童专用牙膏，用量约米粒大小；3岁以上可逐渐增加到豌豆大小。氟化物能帮助增强牙齿抗龋能力，但要注意防止儿童吞咽过多牙膏。刷牙时家长要在旁监督指导，确保刷牙方法正确，一般采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，然后轻度加压使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次刷牙时间不少于2分钟。

二、饮食管理

1.控制含糖食物摄入：减少儿童食用糖果、甜饮料、蛋糕等含糖量高的食物。因为糖分在口腔内被细菌分解产酸，长期作用易导致龋齿。例如，每天饮用甜饮料超过1次的儿童，患龋齿的风险比偶尔饮用的儿童高很多。应鼓励儿童多喝白开水，白开水有助于清洁口腔，减少细菌滋生。

2.增加富含钙、磷等营养物质的食物：让儿童多吃牛奶、奶酪、豆制品、鱼虾、坚果等食物。钙是牙齿的主要组成成分，磷也对牙齿的正常发育有重要作用。如牛奶中富含钙和磷，每天保证300-500ml的牛奶摄入，有助于儿童牙齿的坚固和正常发育。

三、定期口腔检查

1.检查频率：建议每半年带儿童到口腔科进行一次口腔检查。通过口腔检查可以早期发现儿童牙齿是否有龋齿、牙齿发育是否正常等问题。例如，一些早期的龋齿可能肉眼不易发现，通过专业的口腔检查能够及时发现并采取相应措施。

2.早期问题处理：如果发现儿童有牙齿排列不齐等问题，可根据具体情况在合适的年龄进行早期干预，如使用间隙保持器等，防止后续出现更严重的牙齿咬合等问题。

四、避免不良习惯

1.纠正吮指、吐舌等习惯：2-8岁儿童可能存在吮指、吐舌等不良习惯。吮指会导致牙齿排列不齐、上牙前突等问题；吐舌可能影响牙齿的正常咬合关系。家长要及时发现并帮助儿童纠正这些不良习惯，一般可通过转移注意力等方式，如当发现儿童吮指时，可给儿童提供一些有趣的玩具让其玩耍，逐渐减少吮指的频率。

2.避免用口呼吸：长期用口呼吸会使儿童面部发育异常，出现上牙前突、嘴唇肥厚等情况。要注意观察儿童是否有鼻腔堵塞等问题，如有应及时带儿童到耳鼻喉科就诊，解决鼻腔通气问题，纠正用口呼吸的习惯。

五、特殊人群注意事项

对于有特殊病史的儿童，如患有先天性心脏病等疾病，在进行口腔护理和检查时要格外谨慎。因为口腔操作可能会引起菌血症等情况，需要提前与医生沟通，采取相应的预防措施。同时，对于行动不便或有认知障碍的儿童，家长在护理牙齿时更要耐心、细致，确保口腔清洁等护理措施能够有效实施。