牙菌斑怎么去掉

口腔清洁有机械物理方法、化学方法和专业口腔清洁方法。机械物理方法包括刷牙（用软毛牙刷、巴氏刷牙法，儿童需家长协助）和使用牙线（每天至少一次，儿童需轻柔操作）；化学方法是使用含氟牙膏（不同年龄儿童用含氟量适中的，避免吞食过多）；专业口腔清洁方法有洗牙（每年至少1-2次，儿童操作轻柔）和龈下刮治（针对中度及以上牙周炎患者，依病情调整方案）。

一、机械物理方法

1.刷牙

正确方法：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天至少刷牙两次。巴氏刷牙法是将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，然后转动牙刷，每个部位重复8-10次，依次刷完每一个区域的牙齿。对于儿童，家长应帮助或指导其正确刷牙，因为儿童可能难以完全独立掌握正确的刷牙技巧，年龄较小的儿童可以选择儿童专用的软毛牙刷，且每次刷牙时间和力度需适当把控，避免损伤牙龈。不同年龄段的人群牙齿发育和口腔状况不同，刷牙对于去除牙菌斑是基础且有效的方法，能清除牙齿表面大部分的牙菌斑，但对于一些牙龈沟等隐蔽部位的菌斑清除效果有限。

2.使用牙线

使用方式：每天至少使用一次牙线，将牙线轻轻滑入牙缝中，紧贴牙齿侧面，呈C形环绕牙齿，上下刮动以清除牙缝中的牙菌斑和食物残渣。对于成年人，牙缝间容易积聚牙菌斑，使用牙线可以很好地补充刷牙的不足，清除牙齿邻面的牙菌斑。而儿童如果牙齿排列较紧密，在家长的帮助下使用牙线，能有效清除牙齿邻接面的菌斑，但要注意操作轻柔，避免损伤儿童娇嫩的牙龈组织。

二、化学方法

1.使用含氟牙膏

作用机制：含氟牙膏中的氟化物可以增强牙齿的抗龋能力，同时也有助于抑制牙菌斑的生长。氟化物能降低釉质的溶解度，促进再矿化，并且对牙菌斑中的细菌有一定的抑制作用。不同年龄的人群适用的含氟牙膏有所不同，儿童应选择含氟量适中的儿童专用含氟牙膏，因为儿童吞咽功能尚未完全完善，过多摄入氟可能导致氟斑牙，一般6岁以下儿童每次使用米粒大小的牙膏即可，6岁以上儿童可适当增加用量，但也需注意不要吞食过多牙膏。

三、专业口腔清洁方法

1.洗牙（龈上洁治）

操作及效果：由专业牙医使用超声波洁牙机等设备进行洗牙，主要是清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等。洗牙可以有效去除牙齿颈部和牙龈上的牙菌斑，一般建议每年至少进行1-2次洗牙，对于口腔卫生状况较差、有牙周疾病风险或已经患有轻度牙周炎的人群，可能需要更频繁的洗牙。对于不同年龄的人群，洗牙的频率和操作力度可能会有所调整，例如儿童洗牙时需要更加轻柔，避免损伤乳牙的牙釉质等结构。

2.龈下刮治

适用情况及操作：如果牙菌斑已经发展到牙龈以下，形成龈下牙菌斑和牙结石，就需要进行龈下刮治。这是由牙医使用特殊的器械深入牙龈沟内，刮除龈下的牙菌斑、牙结石等。龈下刮治主要针对已经患有中度及以上牙周炎的患者，通过彻底清除龈下的菌斑等致病因素来控制牙周炎症，促进牙周组织的恢复。对于患有牙周疾病的不同年龄段人群，治疗方案会根据具体的病情严重程度等因素进行调整，例如老年患者可能同时伴有其他全身性疾病，在龈下刮治前后需要更加关注全身状况的稳定等。