睡觉咬舌头两侧疼醒了是怎么回事

咬舌可能由多种因素引起，包括睡眠姿势不当、牙齿问题（如排列不齐、磨损）、神经系统问题（如癫痫、脑血管疾病）、药物影响以及睡眠呼吸暂停综合征等。针对不同因素需采取相应应对措施，如调整睡眠姿势、正畸治疗、制作咬合垫、规范治疗神经系统疾病、沟通调整药物、控制体重及治疗睡眠呼吸暂停综合征等。

一、睡眠姿势不当

1.具体情况：睡眠时头部姿势异常，比如过度扭转或歪斜，可能致使牙齿不自觉咬合到舌头两侧。不同年龄段人群睡眠姿势偏好不同，儿童可能因玩耍后疲劳睡眠姿势随意，成年人若长期有不良睡姿习惯也易出现此情况。例如，习惯侧睡且枕头高度不合适时，更容易发生牙齿与舌头接触并咬伤的情况。

2.应对措施：调整睡眠姿势，尽量保持头部和颈部的正常生理位置，选择合适高度的枕头以维持呼吸道通畅且减少牙齿与舌头的异常接触风险。

二、牙齿问题

1.牙齿排列不齐

具体情况：牙齿存在拥挤、错位等排列不齐的状况，会使牙齿在咬合过程中位置异常，进而容易咬伤舌头两侧。不同性别牙齿发育可能因遗传等因素有差异，一般来说，青少年牙齿替换期若不注意口腔卫生等易出现排列不齐问题。比如，牙齿突出的患者在睡眠时舌头活动空间受限，更易被牙齿咬到。

应对措施：可待牙齿替换完成后，根据牙齿具体情况咨询口腔科医生，考虑通过正畸治疗等方式改善牙齿排列。

2.牙齿磨损

具体情况：长期磨牙、不良咀嚼习惯等导致牙齿表面磨损，牙齿的锐利边缘可能会在睡眠咬合时划伤舌头两侧。中老年人由于牙齿长期使用磨损程度相对较高，更容易出现牙齿磨损情况。例如，有夜间磨牙习惯的人，牙齿磨损较快，舌头被咬伤风险增加。

应对措施：可以制作咬合垫，夜间佩戴以缓冲牙齿咬合力量，减少对舌头的损伤；同时改变不良咀嚼习惯，尽量避免咀嚼硬物等。

三、神经系统问题

1.具体情况：某些神经系统疾病可能影响吞咽和咀嚼的神经控制，导致睡眠中咬舌。例如，癫痫患者发作时可能出现不自主的咀嚼和咬舌动作；脑血管疾病患者如果影响到相关神经功能，也可能出现睡眠中咬舌情况。不同年龄段癫痫发病情况不同，脑血管疾病多见于中老年人。

2.应对措施：对于癫痫患者需遵医嘱规范抗癫痫治疗；脑血管疾病患者则要积极治疗原发病，如控制血压、血糖等，同时在睡眠中注意观察，必要时有人陪伴以防意外。

四、其他因素

1.药物影响

具体情况：某些药物可能引起神经系统兴奋性改变等，从而导致睡眠中咬舌。例如，一些抗精神病药物可能有这样的副作用。不同人群对药物的反应因个体差异存在，老年人由于肝肾功能减退，药物代谢较慢，更易受药物副作用影响。

应对措施：如果怀疑药物导致，应及时与主治医生沟通，评估是否可以调整药物剂量或更换药物。

2.睡眠呼吸暂停综合征

具体情况：患有睡眠呼吸暂停综合征的人，睡眠中会出现呼吸暂停、通气不足等情况，可能通过不自觉的咬合动作来调整呼吸相关肌肉状态，进而咬伤舌头两侧。肥胖人群患睡眠呼吸暂停综合征的概率相对较高，各年龄段均可发病，以成年人多见。

应对措施：肥胖者需控制体重，可通过饮食调整和增加运动量等方式；同时可根据病情使用无创呼吸机等治疗睡眠呼吸暂停综合征，减少因呼吸问题导致的咬舌风险。