岔气是什么原因

岔气又称急性胸肋痛，多因运动前准备不充分、运动时呼吸节奏不当、姿势突然改变（躯体突然扭曲、身体过度扭曲）、环境温度变化、情绪因素等引起，运动相关因素中儿童和年轻人、老年人情况有别，姿势突然改变对女性及特定人群有影响，环境温度变化对儿童有特殊影响，情绪因素对不同性格人群有不同影响。

运动相关因素

运动前准备不充分：进行剧烈运动前，如跑步、打篮球等，如果没有进行充分的热身活动，肌肉、关节等还处于较为僵硬的状态，突然加大运动强度，呼吸肌可能会发生痉挛，从而导致岔气。例如，在开始长跑前，只是简单活动了一下四肢，没有进行深呼吸等预热，就快速奔跑，就容易出现岔气情况。对于儿童来说，他们的身体机能相对较弱，运动前准备不充分时更易发生岔气，因为儿童的肌肉协调性和呼吸调节能力尚不完善，热身不充分会使呼吸肌等更容易出现问题。

运动时呼吸节奏不当：运动过程中呼吸节奏紊乱是导致岔气的常见原因。正常的运动呼吸应该是有规律的，比如跑步时一步一呼吸等。但如果在运动时呼吸过快、过浅，或者呼吸的深度和频率与运动强度不匹配，就会使呼吸肌疲劳，进而引起痉挛，导致岔气。比如进行快速跳绳时，呼吸没有跟上节奏，呼吸急促且表浅，就可能引发岔气。不同年龄段人群呼吸节奏不当引发岔气的情况有所不同，年轻人如果运动强度较大且不注意呼吸调节容易出现，而老年人本身呼吸功能有所下降，在运动时更要注意呼吸节奏，否则也容易因呼吸节奏不当导致岔气。

姿势突然改变因素

躯体突然扭曲：在日常生活或运动中，突然改变躯体姿势，如突然转身、弯腰等动作幅度过大且过快时，可能会使肋间肌等受到过度的牵拉或挤压，导致肌肉痉挛，引发岔气。例如，在搬重物时突然扭转身体，就可能出现岔气现象。对于女性而言，在日常活动中如果不注意姿势的平稳过渡，也较易因躯体突然扭曲而岔气，因为女性的身体柔韧性和肌肉力量相对男性可能有所不同。

身体过度扭曲：长时间保持不正确的姿势后突然过度扭曲身体，也会造成胸部呼吸肌的不协调，进而引发岔气。比如长时间弯腰工作后，突然大幅度后仰身体，就可能导致岔气。对于有腰椎病史等的人群，本身身体的柔韧性和肌肉稳定性就可能存在问题，过度扭曲身体时更易出现岔气情况，需要特别注意姿势的平稳。

其他因素

环境温度变化：在寒冷环境中进行运动时，若没有做好保暖措施，身体受到寒冷刺激，会使呼吸肌突然痉挛，从而引发岔气。比如在冬天户外跑步时，没有戴口罩等保护呼吸器官，冷空气刺激呼吸道及呼吸肌，就容易出现岔气。儿童在寒冷环境中运动时更需注意保暖，因为儿童体温调节能力相对较弱，寒冷刺激更容易影响呼吸肌功能导致岔气。

情绪因素：当人处于紧张、焦虑等情绪状态时，可能会导致呼吸变得急促且不规则，进而引起呼吸肌痉挛，引发岔气。比如在比赛前过于紧张，呼吸节奏紊乱，就可能在比赛过程中出现岔气。不同性格的人群对情绪因素的敏感程度不同，内向、易紧张的人群可能更容易因情绪因素引发岔气，需要学会调节情绪来预防。