如何缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞

缓解鼻塞可通过物理和药物方法，还有避免接触过敏原。物理方法有鼻腔冲洗（用生理盐水等清除过敏原等减轻水肿）和热敷（促进血液循环缓解充血肿胀）；药物方法包括鼻用糖皮质激素（减轻炎症反应）和抗组胺药（阻断组胺结合减轻过敏反应）；避免接触过敏原是重要措施，不同人群针对常见过敏原采取相应防护，如花粉季减少外出等。

一、物理缓解方法

（一）鼻腔冲洗

1.原理：通过使用生理盐水或高渗盐水进行鼻腔冲洗，能够清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜的水肿，从而缓解鼻塞。例如，有研究表明，每日进行鼻腔冲洗可以显著改善过敏性鼻炎患者的鼻塞症状，其机制在于冲洗液能够稀释黏液，促进黏液排出，减少鼻黏膜的刺激。

2.适用人群及注意事项：各年龄段人群均可使用，但儿童需在成人协助下进行。冲洗时要注意水温适宜，避免过冷或过热刺激鼻腔。对于患有严重心肺疾病的患者，需谨慎使用鼻腔冲洗，以防发生意外。

（二）热敷

1.原理：用温热的毛巾敷在鼻部，可促进鼻部血液循环，缓解鼻黏膜的充血肿胀，进而减轻鼻塞。一般热敷10-15分钟左右，能看到一定的缓解效果。

2.适用人群及注意事项：多数人群适用，但皮肤有破损或感觉迟钝的人群（如糖尿病神经病变患者等）要注意温度，避免烫伤。

二、药物缓解方法

（一）鼻用糖皮质激素

1.作用机制：这类药物可以减轻鼻黏膜的炎症反应，抑制炎症介质的释放，从而有效减轻鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。例如，糠酸莫米松鼻喷雾剂等鼻用糖皮质激素，多项临床研究证实其能显著改善过敏性鼻炎患者的鼻塞情况，一般连续使用数天后即可起效。

2.适用人群及注意事项：成人及12岁以上儿童可使用，对于2-11岁儿童需在医生指导下谨慎使用。使用时要注意正确的喷鼻方法，避免药物进入口腔过多引起不适。孕妇及哺乳期妇女使用需权衡利弊，在医生评估后决定是否使用。

（二）抗组胺药

1.作用机制：口服或鼻用抗组胺药可以阻断组胺与鼻黏膜上的H1受体结合，从而减轻鼻黏膜的过敏反应，缓解鼻塞等症状。如氯雷他定等口服抗组胺药，能快速缓解过敏性鼻炎的相关症状，包括鼻塞。

2.适用人群及注意事项：成人及儿童均可使用，但不同年龄的剂量有所不同。2岁以下儿童使用需严格遵医嘱，同时要注意抗组胺药可能引起的嗜睡等不良反应，驾驶员等需要保持警觉的人群在使用时要谨慎。

三、避免接触过敏原

1.原理：过敏性鼻炎是机体对过敏原产生的免疫反应，避免接触过敏原是预防和缓解鼻塞的重要措施。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。例如，在花粉传播季节，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段；室内使用空气净化器、防尘螨寝具等可以减少尘螨接触。

2.不同人群应对措施：对于花粉过敏的人群，在花粉季要关注天气预报，提前做好防护；有宠物过敏的人群，尽量避免与宠物过于亲密接触，定期清洁宠物居住环境等。儿童由于活动范围相对固定，如卧室尘螨过敏，家长需更细致地做好卧室的除螨工作，如每周用热水清洗床单被罩等。