幼儿保护牙齿的小知识

口腔护理需选合适工具如幼儿用小软刷头牙刷和含氟量适宜牙膏，培养早晚刷牙饭后漱口的良好习惯用巴氏刷牙法，控制糖分摄入少含糖食品合理安排进餐，定期每半年口腔检查，注意食物硬度避免过硬适当吃粗糙食物。

一、选择合适的口腔清洁工具

1.牙刷选择：幼儿应选择刷头小、刷毛软的儿童专用牙刷，这样便于在口腔内操作，且能避免损伤幼儿娇嫩的牙龈。一般3岁以下幼儿可使用手指套牙刷，家长可以用手指套牙刷蘸取少量儿童牙膏为幼儿清洁牙齿，3-6岁幼儿可逐渐过渡到使用小刷头的软毛牙刷。

2.牙膏选择：应选择含氟量适宜的儿童牙膏，3岁以下幼儿每次牙膏用量约为米粒大小，3-6岁幼儿每次用量约为豌豆大小。含氟牙膏可以帮助预防龋齿，但要注意防止幼儿吞食过多牙膏。

二、培养良好的口腔清洁习惯

1.刷牙频率：每天早晚各刷牙一次，饭后可以让幼儿用清水漱口，保持口腔清洁。早上刷牙可以清除夜间口腔内细菌滋生产生的污垢，晚上刷牙可以清除一天中进食后残留的食物残渣，减少细菌在口腔内繁殖。

2.刷牙方法：教导幼儿采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，小范围水平颤动牙刷，每次刷牙时间不少于2分钟，要保证牙齿的每个面都能刷到，包括牙齿的唇面、舌面和咬合面。对于低龄幼儿，家长可以帮助其刷牙，随着幼儿年龄增长，逐渐让幼儿学会自己刷牙。

三、控制饮食中的糖分摄入

1.减少含糖食品：尽量减少幼儿食用糖果、巧克力、甜饮料等含糖量高的食品。这些含糖食品在口腔内被细菌分解会产生酸性物质，长期作用会腐蚀牙齿导致龋齿。例如，经常喝甜饮料的幼儿患龋齿的概率比不喝甜饮料的幼儿高很多。

2.合理安排进餐时间：控制幼儿进餐的次数和每次进餐的量，避免幼儿频繁进食导致口腔内始终有食物残留。可以安排幼儿一日三餐定时定量，两餐之间适当吃一些健康的小零食，如水果、无糖酸奶等。

四、定期口腔检查

1.检查频率：建议幼儿每6个月进行一次口腔检查。通过定期口腔检查，医生可以及时发现幼儿牙齿是否有龋齿、牙列是否正常等问题，并给予相应的指导和处理。例如，早期发现龋齿可以及时进行涂氟等预防治疗措施，防止龋齿进一步发展。

2.检查内容：医生会检查幼儿牙齿的萌出情况、牙齿的清洁状况、是否有龋齿、牙龈是否健康等。同时，医生还会对家长进行口腔保健知识的指导，根据幼儿的具体情况提供个性化的口腔护理建议。

五、注意食物的硬度和粗糙度

1.避免过硬食物：幼儿的牙齿还比较脆弱，应避免让幼儿食用过硬的食物，如坚果、硬糖等。过硬的食物可能会导致牙齿崩裂等损伤。例如，幼儿啃咬过硬的坚果可能会使牙齿受到过大的外力而出现问题。

2.适当食用粗糙食物：可以让幼儿适当食用一些粗糙但不过于坚硬的食物，如玉米、苹果等。这些食物在咀嚼过程中可以起到一定的摩擦作用，有助于清洁牙齿表面，减少食物残渣和菌斑的附着。