晕车怎么办如何快速解除晕车

乘坐交通工具前要注意饮食（儿童清淡易消化、可适当吃含维生素B6食物，成人避免过饱油腻饮酒）、选合适座位；乘车中要通风、让注视远处物体、按压内关穴；下车后要休息调整，特殊人群中儿童前庭功能不完善要特别安抚，婴儿少用药物，老年人有基础病要注意乘车平稳及不适时处理。

一、乘坐交通工具前的预防措施

1.饮食方面

对于儿童，乘坐交通工具前不要让其吃得过饱、过油腻，可选择清淡易消化的食物，如面包、米粥等。因为过饱或食用油腻食物可能会加重胃肠负担，增加晕车风险。成年人也应避免在乘车前大量进食、饮酒，以免诱发晕车。

可以提前适当吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉、马铃薯等，有研究表明维生素B6可能对缓解晕车有一定帮助，但这只是辅助作用，不能完全依赖。

2.选择合适的座位

对于儿童，尽量选择交通工具前排平稳的座位，如汽车的副驾驶座、火车靠近车头的座位等，这些位置的颠簸相对较小。成年人可选择面向行驶方向的座位，保持视野开阔，能减少因视觉与前庭感觉不一致导致的晕车。

避免让儿童坐在汽车后排中间等颠簸较明显且视野易混乱的位置。

二、乘车中的缓解方法

1.通风与视野调节

保持车内空气流通，可打开车窗通风，让新鲜空气进入。对于儿童，要注意避免直接吹风着凉。如果是在车内空调环境下，要调节好温度，避免温度过低或过高刺激导致晕车加重。

让儿童或自己注视远处固定的物体，如远方的树木、建筑物等，使视觉信息与前庭感觉趋于一致，缓解晕车症状。

2.按压穴位

可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指适当用力按压内关穴，对于缓解晕车有一定效果。但要注意按压力度适中，对于儿童要轻柔操作，避免造成不适。

三、下车后的后续处理

1.休息调整

到达目的地后，让儿童或自己尽快离开交通工具，到通风良好、安静的地方休息。儿童此时可能需要安静地坐一会儿或躺下来，成年人也应适当休息，缓解身体的不适。

对于有晕车症状的儿童，要关注其精神状态和身体反应，确保没有其他异常情况。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

四、特殊人群注意事项

1.儿童

儿童的前庭功能发育尚不完善，更容易发生晕车。除了上述预防和缓解措施外，要特别注意在乘车过程中的安抚，避免其因晕车而产生恐惧心理。同时，要避免让儿童在乘车前过度疲劳或兴奋，保证充足的休息。

对于年龄较小的婴儿，一般不建议使用药物缓解晕车，主要依靠上述非药物方法进行预防和缓解。

2.老年人

老年人可能本身存在一些基础疾病，如高血压、颈椎病等，这些疾病可能会加重晕车的不适。在乘车前要告知司机尽量行驶平稳，乘车过程中如果出现头晕、恶心等晕车症状，要及时采取通风、休息等措施。如果症状严重或伴有基础疾病的加重，应立即就医。