口腔防护有哪些要点

口腔清洁需采用巴氏刷牙法早晚各刷且时长不少于3分钟儿童需家长协助选适合软毛牙刷并控牙膏用量，每日至少用一次牙线复杂部位用辅助工具，健康人群每6-12个月进行口腔全面检查有口腔疾病史等人群更频，每年可进行1-2次专业洁牙，饮食要控制糖分摄入并增加纤维食物，老年人选软毛小刷头牙刷用含氟牙膏及温和漱口水，吸烟者尽量戒烟或加强清洁定期检查，糖尿病患者严格控糖注重口腔卫生。

一、口腔清洁规范

1.刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分伸入龈沟、一部分铺于龈缘，尽可能伸入邻间隙，用轻柔压力使刷毛在原位前后短距离水平颤动，每次颤动4-5次、移动约1mm，涵盖所有牙面，每日早晚各刷且时间不少于3分钟。儿童需家长协助，选适合儿童的软毛牙刷，6岁以下儿童牙膏用量约米粒大小、6岁以上可增至豌豆大小，避免儿童吞咽含氟牙膏。

2.牙线使用：每日至少用一次牙线，将牙线呈C形紧贴牙面缓慢上下拉动，清除牙缝间食物残渣和菌斑，牙间隙大或有智齿等不易清洁部位，可选用牙间刷等辅助工具。

二、定期口腔维护

1.口腔检查：健康人群每6-12个月进行一次口腔全面检查，包括牙齿、牙龈、口腔黏膜等部位及X线检查，及时发现龋齿、牙周炎等问题；有口腔疾病史、糖尿病等慢性疾病患者，如糖尿病患者因高血糖易引发口腔感染，需每3-6个月检查一次。

2.洁牙：每年可进行1-2次专业洁牙，清除牙齿表面牙结石、菌斑预防牙周疾病，应选正规口腔医疗机构，洁牙后注意保持口腔清洁，避免过冷过热食物刺激牙齿。

三、饮食与口腔健康

1.控制糖分摄入：减少含糖饮料（如可乐等）和高糖食品（如糖果等）摄入，成人每日添加糖摄入应少于50g、最好控制在25g以下，儿童需限制零食摄入，家长引导儿童多喝白开水。

2.增加纤维食物：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维食物，咀嚼时起机械清洁作用，帮助清除牙齿表面菌斑，且刺激唾液分泌，唾液可冲刷口腔、中和酸性物质，维持口腔酸碱平衡预防疾病。

四、特殊人群口腔防护要点

1.老年人：因牙龈萎缩、牙齿磨损等，选软毛、刷头较小牙刷，方便清洁邻面和牙龈退缩部位，用含氟牙膏增强抗龋能力，定期用不含酒精的温和漱口水辅助清洁，保持口腔湿润，可通过适量饮水、食用含水量高食物预防口腔干燥引发疾病。

2.吸烟者：吸烟易增加患牙周炎、口腔癌等风险，尽量戒烟，无法立即戒烟则加强口腔清洁、增加刷牙次数和时间，定期口腔检查，吸烟后及时漱口减少烟草残留刺激。

3.糖尿病患者：血糖控制不佳易并发口腔感染（如牙周炎），除严格控糖外，注重口腔卫生，每日按时刷牙、用牙线，定期口腔检查和洁牙，发现口腔炎症、溃疡等及时就医，因口腔感染可能影响血糖控制。