来月经可以喝什么茶

月经期间女性选择茶饮需谨慎，温热性质的茶饮如姜茶可散寒暖身、桂圆红枣茶能补益气血；平和性质的茶饮像玫瑰花茶可理气解郁、枸杞茶能滋补肝肾；需谨慎饮用的茶饮有寒性的绿茶、菊花茶等易致寒凝血瘀，还有刺激性的浓茶易影响身体状况，女性应根据自身体质选茶饮，特殊健康状况者饮用前最好咨询医生。

一、温热性质的茶饮

（一）姜茶

1.制作与成分功效：取适量生姜切片，用开水冲泡。生姜性温，具有散寒暖身的作用。女性在月经期间若有受寒导致的小腹冷痛等不适，姜茶可以起到温暖子宫、促进血液循环的效果。从科学角度看，生姜中的某些成分能够刺激血管扩张，加速血流。一般人群均可适量饮用，但对于月经量过多的女性，需注意观察饮用后的反应，若饮用后月经量异常增多，应暂停饮用。

（二）桂圆红枣茶

1.制作与成分功效：将桂圆和红枣搭配冲泡。桂圆能补益心脾，红枣可养血安神。月经期间女性可能会有气血不足的情况，饮用桂圆红枣茶有助于补充气血。红枣中含有丰富的铁元素等营养成分，桂圆也有一定的滋补作用。对于贫血体质的女性在月经期间饮用较为适宜，但糖尿病患者需谨慎，因为红枣含糖量相对较高，过量饮用可能会引起血糖波动。

二、平和性质的茶饮

（一）玫瑰花茶

1.制作与成分功效：用干玫瑰花泡水。玫瑰花具有理气解郁的功效，月经期间女性可能会因激素变化等出现情绪波动，玫瑰花茶可以起到一定的调节情绪作用。同时，它对子宫也有一定的温和调理作用。一般女性均可饮用，但孕妇需避免大量饮用，因为玫瑰花有一定的活血化瘀作用，可能对孕妇产生不利影响。

（二）枸杞茶

1.制作与成分功效：枸杞泡茶饮用。枸杞有滋补肝肾的作用，月经期间适量饮用枸杞茶可以辅助身体的肝肾调养。对于肝肾阴虚的女性在月经期间是比较合适的饮品选择。但对于有感冒发热、身体有炎症等情况的女性，饮用枸杞茶需谨慎，因为枸杞的滋补性质可能会加重体内的热象。

三、需谨慎饮用的茶饮

（一）寒性茶饮

1.例如绿茶、菊花茶等：绿茶性凉，菊花茶也偏寒凉。月经期间饮用寒性茶饮可能会导致寒凝血瘀，引起痛经等不适症状。对于体质虚寒、本身容易痛经的女性应避免饮用这类茶饮。即使是体质相对较好的女性，在月经期间也不宜过量饮用寒性茶饮，以免影响月经的正常排出。

（二）刺激性茶饮

1.例如浓茶：浓茶中含有较多的咖啡因等成分，可能会刺激神经和心血管系统，导致女性在月经期间出现失眠、心跳加快等不适，还可能影响铁的吸收，对于本身可能存在缺铁性贫血风险的女性在月经期间更应避免饮用浓茶。

月经期间女性的身体状态较为特殊，在选择茶饮时应充分考虑自身的体质情况。如果有特殊的健康状况，如患有严重的妇科疾病等，最好在饮用前咨询医生的建议。