解决晕车小妙招

缓解晕车可从保持良好乘车姿势、嗅闻特定气味、适当通风、饮食调节、谨慎使用药物等方面入手。保持良好姿势能减少头部晃动；嗅闻薄荷、橘子皮气味有一定缓解作用；适当通风可改善空气不流通状况；乘车前和中注意饮食调节；成人可谨慎选用茶苯海明片、东莨菪碱贴剂预防，但儿童使用有相应限制。

一、保持良好的乘车姿势

对于成人：尽量选择车辆前方较平稳的座位，身体坐正，头部靠在固定位置上，减少头部的晃动。例如，长途汽车可选择靠前且靠窗的座位，眼睛注视远处相对固定的物体，如远处的山脉、建筑物等，有助于减轻晕车症状。

对于儿童：可将儿童抱在怀中，让其身体面向车辆行驶方向，头部依靠在成人肩部，这样能最大程度减少因车辆颠簸引起的头部晃动，因为儿童的平衡感发育尚不完善，稳定的姿势对缓解晕车至关重要。

二、嗅闻特定气味

薄荷气味：薄荷的清新气味具有一定刺激作用，能帮助清醒头脑，缓解晕车带来的不适。可以携带薄荷精油，乘车时适时嗅闻；也可准备薄荷叶，随时拿出来嗅闻其散发的气味。成人和儿童都适用，但儿童嗅闻时要注意避免将薄荷叶误食。

橘子皮气味：橘子皮散发的气味有一定的镇静效果。乘车前准备好新鲜橘子，乘车时剥开橘子，让儿童或者成人嗅闻橘子皮的气味。不过要注意，对于较小的儿童，要防止其将橘子皮碎片放入口中造成窒息风险。

三、适当通风

对于车内空间：如果是自驾车，可适当打开车窗，让新鲜空气进入车内；如果是乘坐公共交通工具，可向司机示意适当开窗通风，保持空气流通。良好的通风能让人体呼吸到新鲜空气，改善因车内空气不流通导致的头晕、恶心等晕车症状。成人和儿童都适用，儿童乘车时要注意避免直接吹风受凉，可将窗户打开幅度调整至合适位置。

四、饮食调节

乘车前：成人可适量进食清淡易消化的食物，避免空腹乘车，但也不要吃得过饱。例如可以吃一些面包、馒头等碳水化合物类食物。儿童乘车前的饮食要特别注意，不宜进食过多油腻、高蛋白食物，可选择少量清淡的粥类等，如小米粥，既能提供能量又不易引起肠胃不适。

乘车中：如果出现晕车症状，可含服一块话梅，话梅的酸味能在一定程度上刺激唾液分泌，缓解恶心感。但要注意，给儿童含服话梅时要确保儿童能够配合，避免误吸。

五、使用药物预防（谨慎选择）

茶苯海明片：成人可在乘车前30分钟左右服用茶苯海明片来预防晕车，但儿童尤其是6岁以下儿童不建议使用，因为儿童的肝肾功能发育尚未完全，药物代谢能力较弱，使用不当可能会对身体造成不良影响。

东莨菪碱贴剂：成人可在乘车前将东莨菪碱贴剂贴于耳后皮肤上，但儿童使用需谨慎，一般不推荐6岁以下儿童使用，因为儿童皮肤较为娇嫩，药物吸收可能与成人不同，且存在一定的安全风险。