脸部按摩的手法是什么

脸部按摩分基础和进阶手法，基础包括洁面后涂抹适合肤质护肤品，依次进行额头、眼部、脸颊、鼻部、下巴按摩，进阶有改善法令纹、提升苹果肌、紧致颈部按摩，按摩时需注意手部清洁、力度舒适，出现不适即停，不同肤质、人群等有相应注意事项。

一、基础脸部按摩手法——清洁后基础按摩

1.涂抹护肤品：洁面并做好基础护肤后，取适量适合肤质的护肤品于掌心，温热后均匀涂抹于脸部。

对于油性皮肤，可选择轻薄控油型护肤品；干性皮肤则宜选用滋润保湿类；敏感肌需使用温和无刺激的专用护肤品。

2.额头按摩：双手拇指分别放在额头两侧，其余四指自然张开托住头部，然后双手拇指从额头中央向两侧轻轻推抹，重复3-5次。

正常人群均可进行，但敏感肌人群需注意力度轻柔，避免过度刺激皮肤。

3.眼部按摩：用无名指指腹从内眼角开始，沿着眼周轻轻滑动，按顺时针方向按摩眼周3-5圈，再逆时针方向按摩3-5圈。

儿童眼部肌肤娇嫩，不建议进行眼部按摩；有眼部疾病或眼部受伤者应避免此操作。

4.脸颊按摩：双手四指并拢，从脸颊中部开始，向两侧轻轻打圈按摩，力度适中，每次打圈3-5次，可重复2-3次。

不同肤质人群力度可根据自身皮肤耐受度调整，如油性皮肤可稍大力度，干性和敏感肌则需轻柔。

5.鼻部按摩：用食指指腹从鼻梁顶部开始，沿着鼻梁向下轻轻滑动，重复3-5次，然后用指腹在鼻翼两侧轻轻打圈按摩2-3次。

正常人群均可操作，无特殊禁忌，但鼻部有外伤或炎症者需谨慎。

6.下巴按摩：双手从下巴中央开始，向两侧耳下轻轻推抹，重复3-5次，然后用四指在下巴处轻轻打圈按摩2-3次。

不同年龄人群操作时注意力度，老年人皮肤松弛，力度不宜过大。

二、进阶脸部按摩手法——针对特定问题的按摩

1.改善法令纹按摩：用双手食指和中指，分别放在法令纹两侧，从法令纹根部向嘴角方向轻轻提拉，每次提拉保持3-5秒，重复5-10次。

成年人可进行此操作，敏感肌人群需注意避免过度拉扯皮肤。

2.提升苹果肌按摩：双手四指并拢，从颧骨下方开始，向苹果肌方向轻轻托举，然后向太阳穴方向滑动，重复5-10次。

正常人群均可操作，年龄较大皮肤松弛者可适当增加操作次数，但要注意力度。

3.紧致颈部按摩：将双手放在颈部，从锁骨上方开始，向上轻轻按摩至下巴下方，重复5-10次，然后用双手拇指和食指在颈部两侧轻轻捏提，从下向上进行，重复3-5次。

不同年龄段人群操作时注意力度，颈部有损伤或疾病者应避免过度按摩。

脸部按摩时需注意保持手部清洁，操作力度以自身感觉舒适为宜，若在按摩过程中出现不适，应立即停止按摩。