鼻炎犯了如何快速缓解

过敏性鼻炎可通过远离过敏原、鼻腔冲洗、药物缓解、改善环境湿度、穴位按摩辅助来缓解症状，若症状持续不缓解或加重需及时就医。明确过敏原并避免接触，用生理盐水冲洗鼻腔，合理使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药，调节室内湿度至40%-60%，轻柔按摩迎香穴等辅助缓解，症状严重及时就医。

一、远离过敏原

1.明确过敏原：如果是过敏性鼻炎，首先要找出过敏原，常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。可以通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）来确定。例如，在花粉季节，花粉是常见过敏原，了解当地花粉飘散的高峰时间和种类，有助于提前采取防护措施。

2.避免接触过敏原：在花粉高峰期，尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候；室内使用空气净化器，定期清洁灰尘，使用防螨寝具等；避免接触宠物毛发等。

二、鼻腔冲洗

1.生理盐水冲洗：使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症和水肿。一般可以使用鼻腔冲洗器，按照说明书操作，每天1-2次。对于儿童，要选择适合儿童的温和冲洗方式和合适的冲洗液浓度，避免因操作不当导致不适或损伤鼻腔黏膜。

三、药物缓解

1.鼻用糖皮质激素：这类药物具有抗炎作用，能减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。如糠酸莫米松鼻喷雾剂等，但儿童使用时需在医生指导下谨慎选择合适的药物和剂量，因为不同年龄段儿童的使用有一定要求。

2.抗组胺药：分为口服和鼻用抗组胺药，可缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、流涕等症状。例如氯雷他定等口服抗组胺药，对于儿童要根据年龄和体重选择合适的剂型和剂量；鼻用抗组胺药如氮卓斯汀鼻喷雾剂等，使用时也需注意正确的操作方法和适用人群。

四、改善环境湿度

1.调节室内湿度：适宜的室内湿度有助于保持鼻腔黏膜的湿润，一般将室内湿度保持在40%-60%较为合适。可以使用加湿器来增加空气湿度，但要注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌和霉菌。对于婴幼儿等特殊人群，使用加湿器时更要注意安全和清洁，防止因湿度不适或加湿器污染导致呼吸道问题。

五、穴位按摩辅助

1.按摩迎香穴等：迎香穴位于鼻翼两侧，按摩迎香穴可以一定程度上缓解鼻塞等症状。用食指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1-2分钟，可重复多次。但按摩时力度要适中，对于儿童要轻柔操作，避免过度用力损伤鼻部皮肤等。

如果鼻炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗。