黄牙怎么变白牙

日常口腔清洁维护要选软毛含氟牙膏早晚各刷牙超2分钟用巴氏法且每日用牙线辅助，专业洁牙干预建议每年1-2次超声波洁牙牙齿敏感者洁牙后用抗敏感牙膏，牙齿美白用含合适浓度过氧化物牙贴要咨询牙医不适即停，内源性着色用牙齿贴面修复，生活方式要避免深色饮品和吸烟，孕妇洁牙等需医生评估，儿童换牙期要监督正确刷牙、避免高糖及深色饮品且不用成人美白产品。

一、日常口腔清洁维护

1.正确刷牙方式：选择软毛含氟牙膏，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，采用巴氏刷牙法，确保牙齿各个面都能清洁到位，有效清除牙齿表面的菌斑、食物残渣及轻度外源性着色。例如，每天坚持规范刷牙可减少因菌斑堆积导致的牙齿色泽变暗情况。

2.使用牙线辅助清洁：每日使用牙线清理牙齿邻面，能有效清除刷牙难以触及的牙缝间污垢，防止污垢长期残留导致牙齿着色加重，尤其适合牙缝较宽的人群。

二、专业洁牙干预

1.超声波洁牙：定期（建议每年1-2次）到口腔科进行超声波洁牙，利用高频振动的超声波去除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等外源性着色。但对于牙齿敏感人群，可能在洁牙后出现短暂牙齿敏感现象，可在洁牙后使用抗敏感牙膏缓解。

三、牙齿美白产品应用

1.过氧化物美白牙贴：选择含有合适浓度过氧化物（如过氧化氢等）的美白牙贴，按照产品说明使用。但需注意，高浓度过氧化物可能对牙龈有刺激，使用前应咨询牙医，适合牙齿健康、无明显牙体疾病的人群，使用过程中若出现牙龈红肿等不适需立即停用。

四、内源性着色改善措施

1.牙齿贴面修复：对于四环素牙、氟斑牙等内源性着色情况，可考虑牙齿贴面修复。由专业牙医评估牙齿情况后，通过粘贴薄层瓷贴面或树脂贴面来改善牙齿颜色。但该方法需专业操作，且瓷贴面有一定使用寿命，需定期维护。

五、生活方式调整

1.避免深色饮品及吸烟：减少长期饮用咖啡、浓茶、可乐等深色饮品，同时避免吸烟，因为烟草中的焦油等成分易附着于牙齿表面导致着色，长期吸烟还会使牙齿变黄加重。

六、特殊人群注意事项

1.孕妇：孕妇进行口腔洁牙等操作需谨慎，应在医生评估口腔健康状况后再决定是否进行相关处理，避免因口腔操作不当引发不适或影响孕期健康。

2.儿童：儿童换牙期要注重口腔卫生，家长应监督儿童正确刷牙，避免儿童长期食用高糖食物及饮用深色饮品，防止牙齿因菌斑堆积或外源性着色出现色泽问题，同时换牙期不建议儿童自行使用成人美白产品，以免损伤稚嫩牙齿。