催乳按摩手法

催乳按摩可选取膻中穴等穴位按揉以促进气血运行至乳房，双手分推乳房可缓解胀痛促气血循环利乳汁排出，沿经络走向点按能疏通经络通道改善乳汁淤积，哺乳期为主要应用群体操作以舒适为首，有乳腺炎症等病症禁按摩，不同年龄段调整力度，且按摩前后需保持乳房及手部清洁并保证哺乳期女性充足休息。

一、按揉穴位法

选取膻中穴、乳根穴、少泽穴等穴位进行按揉。以膻中穴为例，位于两乳头连线中点，用手指指腹以适中力度按揉，每次持续1-2分钟，以产生酸胀感为度，可促进气血运行至乳房部位；乳根穴在乳头直下，乳房根部，同样用指腹按揉，每次约1-2分钟；少泽穴位于小指末节尺侧，距指甲根角0.1寸，按揉该穴能调节乳汁分泌相关经络气血。按揉时需注意手部清洁，避免细菌感染，针对不同个体耐受程度调整按揉力度，哺乳期女性操作时以自身舒适为宜，若有乳腺炎症等情况应暂停该部位按揉。

二、分推乳房法

双手置于乳房外侧，从乳房外侧向中间呈弧形轻轻分推，动作要轻柔，频率保持均匀，每次分推10-15次。此手法可缓解乳房胀痛，促进乳房内部气血循环，利于乳汁顺利排出。操作时需关注乳房皮肤状态，若有破损等情况不宜进行分推，对于产后初期乳房较为敏感的女性，分推力度应从轻开始逐渐适应，避免因力度过大引起不适。

三、点按经络法

沿着足阳明胃经、足厥阴肝经等经络走向进行点按。例如沿足阳明胃经从锁骨下方向下点按至乳根附近，每个经络部位点按3-5下，通过点按经络能疏通阻塞的经络通道，改善乳汁淤积状况。在点按过程中要留意经络走行及乳房局部反应，若出现明显疼痛加剧等异常情况，应立即停止点按并咨询专业人员。对于有乳腺手术史等特殊病史的哺乳期女性，需谨慎操作点按经络法，避免对手术部位造成不良影响。

四、特殊人群注意事项

哺乳期女性是催乳按摩的主要应用群体，操作时始终以患者舒适度为首要标准。对于存在乳腺炎症、皮肤破损、严重乳腺增生且处于急性发作期等情况的女性，禁止进行催乳按摩，应先前往正规医疗机构就诊处理相关病症。在年龄方面，不同年龄段哺乳期女性对按摩力度耐受不同，需根据个体实际情况调整手法力度，如年轻哺乳期女性可能耐受力度相对稍大，但也需以不引起乳房疼痛等不适为原则；而年龄稍长或体质较弱的哺乳期女性，操作力度宜轻柔。同时要考虑生活方式因素，按摩前后需保持乳房及手部清洁，保证哺乳期女性充足休息，避免过度劳累，以利于催乳按摩效果的发挥。