牙齿上的牙垢怎么清除

家庭日常清洁需正确刷牙用软毛牙刷行巴氏法、每天用牙线及含氯己定漱口水辅助，专业牙科处理包括健康人每年1-2次超声波洗牙及顽固牙垢用喷砂洗牙，儿童用专用牙刷牙膏家长监督，老人敏感洗牙前告知医生且洗牙后注意饮食，牙周病患者遵医嘱增加洗牙频率并按指导护理，饮食要减少高糖高黏性食物。

一、家庭日常清洁方法

1.正确刷牙：选择软毛牙刷，配合含氟牙膏，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，确保牙齿的唇面、舌面、咬合面等各个部位均能得到清洁，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序进行环形颤动清洁。

2.使用牙线：每天至少使用一次牙线，清除牙缝间的牙垢，对于牙缝较窄的情况，可选择牙线棒，将牙线紧贴牙面呈C型环绕，上下拉动清洁牙缝内的污垢。

3.使用漱口水：选择含有氯己定等成分的漱口水辅助清洁，但漱口水不能替代刷牙和牙线，使用时按照产品说明含漱一定时间，能减少口腔内细菌滋生及牙垢形成。

二、专业牙科处理方式

1.定期洗牙：一般建议健康人群每年到口腔科进行1-2次超声波洗牙，通过超声波的高频振动击碎牙齿表面的牙垢、牙结石，并将其清除，洗牙过程中专业医生会根据患者口腔具体情况调整功率等参数；对于牙周状况较差的人群，洗牙频率可能需要增加。

2.喷砂洗牙：对于一些附着较顽固的牙垢，可采用喷砂洗牙，利用高压气流将特制的喷砂粉喷射到牙齿表面，清除牙面上的色素、菌斑及顽固牙垢，尤其适用于邻面、窝沟等不易清洁部位的牙垢清除。

三、不同人群注意事项

儿童：选择儿童专用软毛牙刷和含氟量适宜的儿童牙膏，家长需监督并帮助儿童正确刷牙，因为儿童自我口腔清洁能力较弱，且牙垢形成与口腔卫生习惯培养相关，应从小养成良好口腔清洁习惯。

老年人：若存在牙齿敏感情况，洗牙前应告知医生，医生会选择相对温和的洗牙方式，同时老年人洗牙后要注意避免食用过冷过热食物刺激牙齿，保持口腔清洁。

牙周疾病患者：此类人群牙垢形成较快且牙周状况特殊，洗牙频率需遵医嘱增加，洗牙后要严格按照医生指导进行口腔护理，如使用医生推荐的药物漱口水等，以控制牙周炎症，延缓牙垢再次形成。

饮食方面：减少高糖、高黏性食物摄入，如糖果、蛋糕等，这类食物易附着在牙齿表面促进牙垢形成，增加口腔清洁难度。