岔气了一直疼怎么办

岔气后一直疼可采取休息制动、调整呼吸节奏（深呼吸、腹式呼吸）、局部按摩、热敷等方法应对，不同人群如儿童、女性生理期、长期缺乏运动者、有胸部疾病病史者应对时需注意相应要点，若疼痛持续不缓解或伴严重症状要及时就医。

调整呼吸节奏

深呼吸：慢慢地进行深呼吸，先深吸一口气，让腹部充分扩张，然后再缓慢地将气呼出，重复几次这样的深呼吸动作。一般每次深呼吸持续3-5秒，重复10-15次左右，通过调整呼吸可以帮助放松胸部和腹部的肌肉，缓解疼痛。例如，可以找一个舒适的地方坐下或躺下，进行深呼吸调整。

腹式呼吸：采用腹式呼吸的方式，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部，吸气时让腹部鼓起，感觉气息充满腹部，呼气时让腹部收缩，尽量将气体呼出。坚持进行几分钟腹式呼吸，有助于改善呼吸肌的痉挛状态，减轻岔气带来的疼痛。

局部按摩：可以用手指轻轻按摩疼痛的部位，从疼痛区域的外周向中心进行环形按摩，力度要适中，以自己能够承受的轻微酸痛感为宜。按摩能够促进局部的血液循环，放松紧张的肌肉。比如，用手掌在岔气部位周围轻柔地打圈按摩。对于儿童来说，要注意按摩力度一定要轻柔，避免造成不必要的伤害。

热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛和疼痛。需要注意的是，对于皮肤感觉不太灵敏的老年人或儿童，要时刻关注热敷温度，避免烫伤。

就医评估：如果岔气后疼痛持续不缓解或者疼痛程度较为严重，甚至伴有呼吸困难、胸痛加剧等情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，排除是否有肋骨骨折、气胸等其他严重情况。比如，一些本身有基础肺部疾病的患者，岔气后疼痛持续不缓解时更需要及时就医排查。

不同年龄、性别、生活方式和病史的人群在应对岔气疼痛时需要注意的点有所不同。对于儿童，由于其身体各部位较为娇嫩，在采取上述措施时要格外轻柔，避免造成损伤；女性在生理期时岔气，要注意避免过度用力按摩等可能加重不适的操作；长期缺乏运动的人群在运动时更容易岔气，平时应注意适当增加运动强度，循序渐进，降低岔气发生的概率；有胸部疾病病史的人群，岔气后更要密切关注自身症状变化，及时就医，因为原有疾病可能会因岔气而加重。