怎样预防龋齿

保持良好口腔清洁习惯包括正确刷牙及使用牙线，控制饮食中糖分摄入要减少含糖食品饮料并增加健康饮食，定期进行口腔检查分不同人群有相应频率要求，适当补充氟化物可通过用含氟牙膏及专业氟化物涂布，特殊人群如儿童需家长协助监督、孕妇要注意孕期口腔健康、老年人需关注假牙清洁及定期检查。

一、保持良好口腔清洁习惯

1.正确刷牙：每日早晚使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45°角，小幅度水平颤动，每次刷牙覆盖所有牙面，包括牙齿的唇颊面、舌腭面及咬合面，刷牙时间不少于3分钟。儿童刷牙时家长需辅助监督，确保刷牙效果。

2.使用牙线：每天至少使用一次牙线，清除牙缝间的食物残渣和菌斑，尤其注意后牙牙缝部位，减少菌斑堆积引发龋齿。

二、控制饮食中的糖分摄入

1.减少含糖食品与饮料：限制糖果、巧克力、甜饮料等含糖食品的食用频率，尤其是儿童，避免频繁接触高糖食物。碳酸饮料因含酸性物质易腐蚀牙齿，应尽量少饮。

2.增加健康饮食：多摄入富含钙、磷、维生素的食物，如奶制品、新鲜蔬菜水果等，有助于牙齿健康，增强牙齿抗龋能力。

三、定期进行口腔检查

每6个月至12个月到牙科诊所进行一次全面口腔检查，及时发现早期龋齿迹象并采取干预措施。儿童由于牙齿发育阶段更需密切关注，建议每3个月左右检查一次，以便早期预防和处理龋齿问题。

四、适当补充氟化物

1.使用含氟牙膏：选择含氟量适宜的儿童专用或成人牙膏，氟化物可增强牙齿对酸的抵抗力，预防龋齿。需注意儿童使用时牙膏用量不宜过多，避免误吞。

2.专业氟化物涂布：儿童可在牙科医生指导下定期进行专业氟化物涂布，尤其适用于易患龋的儿童，能有效提升牙齿抗龋能力，但需遵循医生建议控制涂布频率。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：家长需积极引导并协助儿童养成良好口腔卫生习惯，监督刷牙、控制糖分摄入，定期带儿童进行口腔检查，关注乳牙及恒牙发育情况。

2.孕妇：孕期口腔健康至关重要，应保持良好口腔卫生，避免因孕期激素变化引发口腔问题，若有口腔不适需及时就医，避免影响自身及胎儿健康。

3.老年人：关注假牙清洁，饭后及时取下假牙清洁，保持口腔卫生，同时定期检查口腔，及时处理牙齿相关问题，维持口腔健康状态。