有哪些牙医才会知道的护牙小知识

采用巴氏刷牙法以45°角按牙龈-牙面-牙邻面顺序刷牙保证时长来清除牙菌斑预防龋齿与牙龈炎，每日至少使用牙线呈C形贴紧牙面上下拉动清洁牙缝防相关疾病，健康人群建议每年至少洗牙由专业牙医通过超声波清除牙结石菌斑维护牙龈健康预防牙周炎等，含氟牙膏按儿童年龄控制用量以增强牙齿抗龋能力修复早期脱矿牙釉质，减少高糖食物及碳酸饮料摄入增加富含钙和维生素食物护牙，乳牙萌出后即清洁家长用柔软工具擦拭牙齿避免含奶瓶入睡定期口腔检查6岁左右恒牙萌出时考虑窝沟封闭预防龋齿，佩戴矫正器具时用专门正畸牙刷进食后清洁牙套与牙齿并定期复诊确保器具正常及牙齿健康。

一、正确刷牙方法

采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈-牙面-牙邻面顺序刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保每个牙面均能清洁到位，该方法可有效清除牙菌斑，预防龋齿与牙龈炎。

二、牙线规范使用

每日至少使用1次牙线，将牙线缓慢插入牙缝呈C形贴紧牙面，上下拉动以清洁牙缝中的食物残渣与菌斑，尤其适用于磨牙邻面等牙刷难以清洁部位，可预防牙缝部位龋齿与牙周疾病。

三、定期洗牙要点

健康人群建议每年至少洗牙1-2次，由专业牙医通过超声波洗牙清除牙齿表面牙结石、菌斑等，维护牙龈健康，预防牙周炎等疾病；牙周疾病患者洗牙频率需遵医嘱适当增加。

四、含氟牙膏选择

含氟牙膏中的氟化物可增强牙齿抗龋能力，帮助修复早期脱矿牙釉质。3岁以下儿童使用含氟牙膏需控制用量，建议为米粒大小；3-6岁儿童建议用量为豌豆大小，避免误吞致氟斑牙风险。

五、饮食护牙原则

减少高糖食物及碳酸饮料摄入，此类食物易被口腔细菌分解产酸腐蚀牙齿引发龋齿；增加富含钙、维生素食物摄入，如牛奶、蔬菜水果等，利于牙齿与牙龈健康。

六、儿童护牙特殊事项

乳牙萌出后即需清洁，家长可用柔软儿童牙刷或纱布轻柔擦拭牙齿；避免儿童含奶瓶入睡，防止奶瓶龋；定期带儿童进行口腔检查，6岁左右恒牙萌出时可考虑窝沟封闭预防恒牙龋齿。

七、矫正器具佩戴护牙

佩戴牙套等矫正器具时，需用专门正畸牙刷清洁牙齿，每次进食后均要清洁牙套与牙齿，防止食物残渣堆积引发龋齿与牙龈炎，且需定期复诊确保矫正器具正常发挥作用及牙齿健康。