产后打喷嚏漏尿怎么办

产后漏尿可通过凯格尔运动、膀胱训练、物理治疗及极少情况的手术治疗来改善。凯格尔运动通过增强盆底肌力量改善漏尿，找到盆底肌并按规定方法锻炼；膀胱训练通过设定排尿时间间隔重建膀胱控制能力；物理治疗利用电刺激等增强盆底肌功能；手术治疗极少用于严重顽固性漏尿，有风险需谨慎选择。

方法：

找到盆底肌：可以尝试在排尿过程中收缩尿道和阴道的肌肉来找到盆底肌的感觉，找到后保持收缩并计数，然后放松，重复进行。一般每次收缩持续3-5秒，然后放松3-5秒，每组进行10-15次，每天进行3-4组。

适用人群及注意事项：适用于大部分产后女性，对于剖宫产和顺产的女性都可以进行。在进行时要注意呼吸平稳，不要憋气，同时要长期坚持才能看到效果。

膀胱训练

原理：通过设定排尿时间间隔，逐渐延长排尿间隔，帮助重新建立膀胱的控制能力。

方法：

开始时可以每1-2小时排尿一次，然后根据自身情况逐渐延长间隔时间，比如每2.5小时、3小时排尿一次等。

适用人群及注意事项：产后女性都可以尝试，在进行膀胱训练时要注意不要因为怕漏尿而过度限制饮水，要保证充足的水分摄入，但不要在睡前大量饮水。

物理治疗

原理：利用电刺激等物理手段来增强盆底肌的功能。

方法：

可以到正规的医疗机构进行盆底肌电刺激治疗，由专业的医护人员操作仪器，通过电极片对盆底肌进行刺激，促进盆底肌的收缩和恢复。

适用人群及注意事项：适用于产后恢复阶段的女性，在进行物理治疗前要告知医生自己的身体状况，比如是否有剖宫产的疤痕等情况。治疗过程中如果有不适要及时告知医生。

手术治疗（极少情况）

原理：对于严重的盆底肌损伤导致的顽固性漏尿，在其他保守治疗无效时可能会考虑手术治疗，通过手术来修复盆底结构。

方法：

常见的手术方式有盆底重建手术等，具体手术方式要根据患者的具体情况由医生评估后决定。

适用人群及注意事项：这种情况比较少见，一般是在其他治疗方法都无效时才会考虑。手术有一定的风险，比如感染、出血等，术后需要严格按照医生的要求进行康复和护理，产后女性在考虑手术时要充分了解手术的风险和收益，并且要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行手术。