喉咙总是感觉有异物感怎么办

喉咙总有异物感可能由慢性咽炎、胃食管反流病、扁桃体结石、咽喉部肿瘤等原因引起，出现持续不缓解、进行性加重或伴吞咽困难等症状需及时就医，日常要保持良好生活方式，包括均衡饮食、合理用嗓、注意口腔卫生等来预防与保健。

一、常见原因及应对措施

（一）慢性咽炎

成因：多与长期吸烟、饮酒、过度用嗓、空气污染等因素有关，年龄较大人群因咽喉部黏膜等组织功能逐渐衰退更易发生，长期不良生活方式会加重炎症反应，导致喉咙异物感。

措施：尽量避免上述不良因素，保持室内空气湿润清洁，可使用加湿器等。

（二）胃食管反流病

成因：食管下括约肌功能障碍等原因致胃酸反流刺激咽喉，一些饮食习惯不良人群（如进食过饱、常吃高脂食物等）以及不同年龄人群都可能发生，年龄增长可能影响食管下括约肌功能增加患病风险。

措施：避免餐后立即平卧，睡眠时可适当抬高床头，减少反流发生。

（三）扁桃体结石

成因：扁桃体隐窝内长期有分泌物积存、钙化形成结石，各年龄段均可出现，扁桃体隐窝较深人群更易长结石。

措施：注意口腔卫生，可尝试用生理盐水漱口，但较严重时需就医由医生处理。

（四）咽喉部肿瘤

成因：与长期接触致癌物质、病毒感染等因素有关，中老年人相对风险较高，年龄增长机体免疫力等变化可能增加患肿瘤风险。

措施：及时就医进行详细检查，如喉镜等，以明确诊断。

二、就医建议

出现以下情况需及时就医：喉咙异物感持续不缓解、进行性加重，或伴有吞咽困难、声音嘶哑、痰中带血、颈部肿块等症状时，无论年龄大小都应尽快就诊，尤其是中老年人更要警惕肿瘤等严重疾病可能。

三、日常预防与保健

保持良好生活方式：

饮食方面：均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物，不同年龄人群都应注意合理膳食，如儿童要保证营养均衡促进正常生长发育，老年人要注意饮食易消化等。

用嗓方面：避免长时间大声说话、喊叫，合理用嗓，如教师等职业人群要注意科学用嗓方法。

口腔卫生：坚持早晚刷牙、饭后漱口，可有效减少口腔细菌等滋生，降低咽喉部感染等风险。

总之，喉咙总是感觉有异物感需根据具体情况分析处理，若情况复杂或持续不愈应及时寻求医疗专业人员帮助。