月子里头疼怎么办

产后头痛常见原因有激素水平变化、睡眠不足、精神紧张、受凉等，哺乳产妇用药需谨慎，有基础疾病产妇要密切监测指标并及时就医综合治疗。

一、产后头痛的常见原因及应对措施

（一）激素水平变化

1.原因：月子里产妇体内激素水平急剧变化，雌激素等水平大幅下降，可能影响血管的舒缩功能，从而引发头痛。

2.应对：保证充足休息，让身体有时间适应激素水平的调整。一般充分休息后，激素水平逐渐稳定，头痛可能会缓解。

（二）睡眠不足

1.原因：月子里照顾新生儿，频繁喂奶、换尿布等会导致产妇睡眠不足，进而引发头痛。

2.应对：尽量利用新生儿休息时间补觉，家人可协助分担照顾新生儿的部分工作，让产妇能有连续的休息时间。比如家人帮忙夜间照顾宝宝，让产妇能睡个整觉。

（三）精神紧张

1.原因：新手妈妈可能因担心照顾不好宝宝等原因处于精神紧张状态，长期精神紧张可导致头痛。

2.应对：家人要多给予关心和支持，帮助产妇缓解精神压力。产妇自己也可通过听舒缓音乐、深呼吸等方式放松心情。例如每天定时听一些轻柔的胎教音乐来放松。

（四）受凉

1.原因：月子里若不注意头部保暖，受凉后血管收缩，也会引起头痛。

2.应对：注意头部保暖，可戴帽子。用热毛巾适当热敷头部，促进血液循环，缓解头痛。但热敷温度要适宜，避免烫伤。

二、特殊人群（产妇）的注意事项

（一）哺乳产妇

1.原因：哺乳产妇若使用药物治疗头痛，药物可能通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝健康。

2.注意事项：优先采用非药物干预措施缓解头痛，如上述的休息、放松心情、保暖等。若头痛严重必须用药，需咨询医生，选择对宝宝影响小的药物，并在医生指导下用药，用药期间可能需要暂停哺乳，待药物代谢后再恢复哺乳。

（二）有基础疾病的产妇

1.原因：如果产妇本身有高血压等基础疾病，月子里血压波动等可能会加重头痛。

2.注意事项：有基础疾病的产妇要密切监测血压等指标，遵循基础疾病的治疗方案，头痛时及时就医，向医生说明基础疾病情况，以便医生综合判断头痛原因并制定合适的治疗方案，避免因头痛延误基础疾病的治疗或因治疗头痛影响基础疾病控制。