怎么把牙齿洗白

家庭常见牙齿洗白可通过含氟化物或过氧化物牙膏长期使用减轻轻度色素沉着但儿童需遵规使用，小苏打刷牙有清洁提亮作用但频繁用力用易磨损牙釉质宜适量；专业牙科治疗有超声波洁牙去牙结石菌斑色素但牙龈急性期不宜且治疗后可能敏感，喷砂洁牙可细致清理窝沟点隙顽固色素较温和，冷光美白分解外源性色素沉着但特定人群不适合且治疗后需注意饮食。

一、家庭常见牙齿洗白方法

1.含氟化物或过氧化物牙膏刷牙：部分市售牙膏含一定浓度的氟化物或过氧化物成分，长期使用可在一定程度上减轻牙齿表面轻度色素沉着。但需注意，儿童因可能吞咽牙膏，应选择儿童专用低氟牙膏，且刷牙时需家长监督控制用量，避免过量摄入氟化物导致氟斑牙等问题；成年人使用时也应遵循牙膏说明书规范操作。

2.小苏打刷牙：小苏打（碳酸氢钠）呈弱碱性，可与牙齿表面色素轻微反应起到一定清洁提亮作用。但需注意，小苏打颗粒相对粗糙，频繁或用力使用可能磨损牙釉质，导致牙齿敏感等问题，建议每月使用1-2次，且刷牙时力度要轻柔。

二、专业牙科治疗方法

1.超声波洁牙：利用超声波的高频振动，将牙齿表面的牙结石、菌斑、色素等高效去除。适用于有明显牙结石堆积且牙龈无急性炎症的人群。但在牙龈炎症急性期（表现为牙龈红肿、易出血等）不宜进行，以免炎症扩散；治疗后短期内可能出现牙齿敏感现象，可遵医嘱使用抗敏感牙膏缓解。

2.喷砂洁牙：通过高压将特制的喷砂粉（主要成分为碳酸氢钠微粒）喷射到牙齿表面，能更细致地清理牙齿窝沟、点隙处附着的色素和菌斑，尤其适合烟渍、茶渍等顽固色素的清理。该方法相对温和，对牙釉质的损伤较小，但同样需在牙龈健康状况良好时进行，治疗后注意保持口腔清洁。

3.冷光美白：利用特定波长的高强度蓝光，激活涂在牙齿表面的美白剂（主要成分为过氧化氢），促使美白剂渗透到牙齿硬组织内分解色素。适用于因外源性色素沉着（如长期吸烟、喝咖啡、喝茶等）导致的牙齿变色，但孕妇、患有严重牙周疾病、牙龈敏感者以及牙齿有修复体（如烤瓷牙等）的人群不适合该方法，治疗后要注意避免短期内食用染色深的食物，以维持美白效果。