龋齿已经形成如何预防

保持口腔清洁需正确采用巴氏刷牙法且早晚各刷时长够并选含氟牙膏儿童需家长协助，调整饮食要减少含糖食物摄入并增加富含钙磷维生素的食物，定期口腔检查每半年至一年一次儿童更应加强，使用氟化物可含氟漱口水或专业涂布但低龄儿童注意用量，还要纠正吮指口呼吸等不良习惯。

一、保持口腔清洁卫生

1.正确刷牙是关键，推荐采用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时长需不少于3分钟，选择含氟牙膏，氟化物能助力牙齿再矿化，抑制龋齿进一步发展。对于儿童，家长要协助其正确刷牙，因儿童自主刷牙往往不彻底，需监督以保证牙齿各面均清洁到位。

二、调整饮食结构

1.减少含糖食物及饮料摄入，尤其要避免频繁食用，因为糖分是口腔细菌发酵产酸的底物，会加重龋齿，像糖果、甜饮料、蛋糕等应限制食用频率；2.增加富含钙、磷、维生素的食物，例如牛奶、奶酪、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，这些营养物质有益于牙齿健康维护，其中钙可强化牙齿结构，维生素D有助于钙的吸收利用，促进牙齿正常发育与修复。

三、定期口腔检查

1.建议每6-1年进行一次口腔检查，及时察觉龋齿的进展状况，牙医可通过专业检查及X线等辅助手段早期发现隐蔽部位的龋齿，从而采取相应防治措施；对于儿童，鉴于其龋齿进展可能较快，且口腔卫生意识相对薄弱，牙齿处于发育阶段，更需加强定期检查频率，密切监测牙齿情况。

四、使用氟化物辅助预防

1.可使用含氟漱口水（但儿童需在成人监督下使用，防止误吞），或由牙医开展专业的氟化物涂布，氟化物能增强牙齿对酸的抵抗力，推动脱矿牙齿的再矿化；不过低龄儿童使用氟化物时要格外留意用量，防止出现氟斑牙，因为低龄儿童吞咽功能不完善，误吞含氟漱口水易致氟摄入过量。

五、避免不良习惯

1.纠正吮指、口呼吸等不良习惯，吮指会致使牙齿排列不齐、咬合异常，提升龋齿发生风险，口呼吸可能令口腔干燥，利于细菌滋生，进而加重龋齿，家长需协助儿童纠正此类不良习惯，比如针对吮指习惯，可通过心理引导及佩戴矫正装置等方式逐步纠正。