肚皮肌肉层隐隐痛是怎么回事

肚皮肌肉隐隐痛可能由长时间缺乏运动后高强度运动致肌肉疲劳或损伤、运动中用力过猛或姿势不当致肌肉拉伤引起，产后女性还可能因腹直肌分离出现，疾病方面腹膜炎、肠炎等可刺激或累及腹膜致其隐隐痛，产后女性需专业康复训练，儿童运动要适度，老年人出现需警惕疾病且运动循序渐进。

一、运动相关因素

长时间缺乏运动后突然进行高强度运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，可能导致肚皮肌肉（如腹直肌等）疲劳或出现微小损伤，肌肉代谢产生乳酸堆积，进而引发隐隐痛。一般运动强度逐渐增加可降低此类风险，运动后适当拉伸有助于缓解肌肉疲劳。

二、肌肉拉伤

在运动过程中，若突然用力过猛或姿势不当，可能造成肚皮肌肉拉伤，表现为局部隐隐痛，通常伴有肌肉活动时疼痛加重、局部压痛等表现。运动前充分热身可减少肌肉拉伤发生概率。

三、腹直肌分离

多见于产后女性，孕期子宫增大使腹直肌间的筋膜被过度拉伸，产后恢复不佳时可出现腹直肌分离，表现为肚皮肌肉层隐隐痛，尤其在腹部用力时症状可能更明显。产后应在专业指导下进行腹直肌修复训练。

四、疾病因素

1.腹膜炎：腹腔内器官炎症（如阑尾炎穿孔、消化性溃疡穿孔等）可刺激腹膜，炎症波及肚皮肌肉层时可引起隐隐痛，常伴有腹部压痛、反跳痛等表现；2.肠炎：肠道炎症累及腹膜时，也可能导致肚皮肌肉层出现隐痛，多伴有腹泻、腹痛等肠道症状；3.其他疾病：如腹壁肌肉的感染性疾病等，也可能引发肚皮肌肉层隐隐痛，但相对较少见。

五、特殊人群注意事项

产后女性：需关注腹直肌恢复情况，产后尽早在专业康复师指导下进行恢复训练，避免长时间腹压增加的动作，以防腹直肌分离加重导致疼痛持续；

儿童：运动时要注意适度，避免因过度运动导致肌肉疲劳或拉伤，家长应引导儿童进行适合其年龄的运动，运动前后做好热身和放松；

老年人：若出现肚皮肌肉层隐隐痛，需警惕是否由疾病引起，如腹膜炎、肠炎等，应及时就医排查，同时老年人运动要循序渐进，避免因运动不当引发肌肉问题。