5个小方法帮助你牙齿变白

美白牙齿的方法有使用含合适摩擦剂和有效美白成分的美白牙膏、正确使用牙线清除邻面菌斑和残渣、控制易使牙齿染色食物的摄入、定期洗牙去除牙结石菌斑和色素沉着、使用含活性成分能抑制细菌生长减少色素附着的美白漱口水不同人群可使用但儿童有相应注意事项。

美白牙膏中通常含有一些微小的摩擦颗粒，这些颗粒可以温和地去除牙齿表面的污渍，如茶渍、咖啡渍等。多项临床研究表明，长期使用含有合适摩擦剂和有效美白成分的美白牙膏，能够在一定程度上使牙齿颜色变浅，改善牙齿外观。不同人群均可使用，但儿童应在成人监督下使用，避免误吞牙膏。

方法二：正确使用牙线

牙线可以清除牙齿邻面的菌斑和食物残渣，这些残留物质长期堆积会导致牙齿变色。保持牙齿邻面清洁，有助于预防牙齿色素沉着，从而间接帮助牙齿保持洁白。一般人群均可使用牙线，儿童在学会正确使用牙线的方法后也可以使用，使用时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。

方法三：控制饮食

减少食用易使牙齿染色的食物，如咖啡、浓茶、可乐等深色饮品以及巧克力、酱油等深色食物。因为这些食物中的色素容易附着在牙齿表面，导致牙齿着色。对于不同年龄、性别的人群，都应注意控制这类食物的摄入频率和量。例如，儿童正处于牙齿发育阶段，过多食用深色食物更易导致牙齿染色，应特别注意。

方法四：定期洗牙

洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着。专业的超声波洗牙能够有效地清洁牙齿，使牙齿恢复原本的色泽。一般每年建议洗牙1-2次，但有牙周疾病等特殊病史的人群可能需要更频繁的洗牙，具体频率应遵循牙医的建议。孕妇等特殊人群洗牙时也需要告知医生自身情况，由医生评估后进行。

方法五：使用美白漱口水

美白漱口水含有某些活性成分，能够抑制口腔内细菌生长，减少色素在牙齿表面的附着。一些研究显示，使用美白漱口水配合日常口腔护理，可以在一定程度上帮助牙齿保持洁白。不同人群均可使用美白漱口水，但儿童应选择适合儿童的温和型漱口水，且避免吞咽。