先兆流产保胎卧床姿势

先兆流产保胎时以左侧卧位为主，避免仰卧位，可适当变换姿势，保持舒适体位很重要，卧床期间还可定时进行轻微肢体活动。

一、左侧卧位为主

先兆流产保胎时左侧卧位是较为推荐的姿势。从血液循环角度来看，妊娠中晚期子宫多呈不同程度的右旋，左侧卧位可纠正子宫右旋，减轻子宫对右侧输尿管的压迫，还能改善子宫胎盘的血液循环。对于不同年龄、性别及有不同病史的孕妇，左侧卧位都有助于保障胎盘的血液供应。比如有妊娠期高血压病史的孕妇，左侧卧位能在一定程度上改善胎盘血流灌注，对胎儿的生长发育有利；年轻孕妇和老年孕妇都适用左侧卧位，它能降低子宫对下腔静脉的压迫，保证回心血量，进而维持胎盘的正常血供。

二、避免仰卧位

仰卧位时增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量随之减少，胎盘的血供也会受到影响，不利于保胎。无论孕妇处于何种年龄阶段、性别如何以及有无特殊病史，都应尽量避免长时间仰卧。尤其是有过胎盘血流灌注不良相关病史的孕妇，更要注意规避仰卧位，防止因胎盘血供不足加重先兆流产的情况。

三、可适当变换姿势

在保胎卧床期间，也可适当变换姿势，但要以不引起不适和不影响保胎效果为前提。比如短时间的右侧卧位等，但总体还是要以左侧卧位为主要姿势。对于活动不便的孕妇，家属可协助其轻柔变换姿势，避免因姿势变换幅度过大或过于粗暴而对孕妇和胎儿造成不良影响。同时，孕妇自身也要注意在变换姿势时缓慢进行，感受身体和胎儿的反应，若有异常应及时调整回合适姿势。

四、舒适体位的重要性

保持舒适的卧床姿势有助于孕妇身心放松，减轻焦虑情绪，而良好的心理状态对保胎也有积极作用。不同生活方式的孕妇，比如长期久坐久站后进入保胎阶段的孕妇，更需要通过合适的卧床姿势来改善身体的血液循环等状况，促进保胎效果。同时，孕妇要注意在卧床期间定时进行轻微的肢体活动，比如缓慢屈伸腿部等，防止长时间卧床导致肌肉萎缩等问题，这也需要配合合适的卧床姿势来更好地开展肢体活动。