腰岔气了很痛怎么办

腰岔气后要休息与制动，24-48小时内冷敷，48小时后热敷，还可适当轻柔按摩，若处理后疼痛未缓解或加重伴下肢麻木等症状需及时就医，儿童和成年人处理时各有注意事项。

冷敷与热敷

冷敷：在腰岔气后的24-48小时内，可以使用冷敷。比如用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩局部血管，减少局部的充血肿胀，缓解疼痛。儿童进行冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤，可在冰袋外包裹毛巾等；成年人使用冷敷时也要注意不要让皮肤长时间接触过冷的物体。

热敷：在48小时后，局部出血肿胀基本稳定，此时可以改为热敷。可以用热毛巾、热水袋等敷在疼痛部位，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血肿胀的吸收，缓解疼痛不适。对于儿童，热敷时要注意温度，防止烫伤；成年人热敷时也要注意避免温度过高。

按摩放松

可以在腰部疼痛部位进行适当的轻柔按摩。用手掌轻轻按揉疼痛的肌肉，从腰部的一侧向另一侧缓慢按摩，力度要适中，以能感受到舒适的放松感为宜。按摩能够帮助放松紧张的腰部肌肉，缓解肌肉痉挛。儿童进行按摩时要由家长或专业人员轻柔操作，避免用力过大；成年人按摩时也应注意力度，避免加重损伤。但如果按摩后疼痛加剧，应立即停止。

就医评估

如果经过以上处理后，腰部疼痛仍然没有缓解，或者疼痛持续加重、伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医。对于儿童来说，由于其表述可能不准确，家长更要密切观察孩子的情况；成年人如果本身有腰部基础疾病，如腰椎间盘突出等，出现腰岔气后更应重视，及时就医进行详细的检查，如腰椎X线、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以排除是否有腰椎骨折、腰椎间盘突出加重等严重情况。