哺乳期有哪些食物坚决不能食用

哺乳期应完全杜绝含酒精饮品及食物，避免食用高汞鱼类可选低汞品种，控制高咖啡因食物摄入量，尽量减少辛辣刺激食物摄取，避免大量食用加工类高盐高糖食品保持饮食清淡健康。

一、酒精类食物

哺乳期应严格避免摄入酒精，酒精可通过乳汁进入婴儿体内，婴儿肝脏解毒功能尚未完善，酒精会影响其神经系统发育，可能导致婴儿出现嗜睡、反应迟钝等情况。即使少量饮酒，也可能对婴儿产生不良影响，因此哺乳期妈妈应完全杜绝含酒精的饮品及食物。

二、高汞鱼类

某些大型掠食性鱼类如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等属于高汞鱼类，汞是一种对神经系统有毒性的重金属，婴儿长期通过乳汁摄入高汞可能损害神经系统发育，影响智力和运动功能等。哺乳期应避免食用这类高汞鱼类，可选择低汞的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等相对安全的品种。

三、高咖啡因食物

咖啡、浓茶、巧克力等含有较高咖啡因的食物，哺乳期妈妈过量摄入后，咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，可能导致婴儿出现烦躁不安、睡眠紊乱等情况，影响婴儿的正常生长发育，因此应控制此类食物的摄入量，避免大量食用。

四、辛辣刺激类食物

过多食用辣椒、芥末等辛辣刺激食物，其辛辣成分可能通过乳汁传递给婴儿，刺激婴儿尚未发育成熟的胃肠道，引起婴儿肠胃不适，出现腹泻、哭闹等症状，所以哺乳期应尽量减少辛辣刺激食物的摄取。

五、加工类高盐高糖食品

如腌制食品、油炸食品、含糖饮料等加工类高盐高糖食品，哺乳期妈妈过多食用后，高盐会增加母婴肾脏负担，高糖则可能导致妈妈血糖波动，且这些食品中的添加剂等成分也可能通过乳汁影响婴儿健康，因此应避免大量食用这类加工类食品，保持饮食清淡健康。