岔气了怎么治

岔气又称急性胸肋痛，多因运动时呼吸肌痉挛等致，非药物缓解方法有调整呼吸节奏、局部按摩、拉伸运动，若疼痛持续不缓解或伴呼吸困难等症状需及时就医，日常注意运动前充分准备及正确姿势预防岔气。

非药物缓解方法

调整呼吸节奏：当岔气发生时，可尝试缓慢而深沉地呼吸，先深吸气，让气体充满腹部，然后再缓慢呼出，重复几次，有助于缓解呼吸肌痉挛。例如在进行剧烈运动前，充分做好呼吸方面的准备活动，能降低岔气发生的概率。对于儿童来说，在玩耍或运动时，家长可引导其采用正确的呼吸方式，避免因呼吸不当导致岔气。

局部按摩：用双手轻轻按摩疼痛部位，可顺时针和逆时针交替按摩，力度适中，以缓解肌肉紧张。比如成人岔气后，自己或他人用手掌在疼痛的胸胁部位进行轻柔按摩，对于儿童，由于其皮肤娇嫩，按摩力度要更轻柔，可由家长用手指轻轻点按疼痛处并适度揉动。

拉伸运动：针对性地进行一些拉伸动作，如身体向患侧弯曲并深呼吸，或缓慢扭转身体等，帮助放松相关肌肉。像成人可以做侧弯腰拉伸，身体向岔气一侧缓慢弯曲，保持一段时间；儿童则要在家长的协助下，进行较为轻柔的拉伸，避免过度用力造成损伤。

就医情况

如果岔气后疼痛持续不缓解，或伴有呼吸困难、胸痛加剧等症状，应及时就医，排查是否有肋骨骨折等其他严重问题。对于儿童，因其表述能力有限，家长更要密切关注其岔气后的反应，若出现异常情况，如哭闹不止、呼吸明显异常等，需尽快送医。

总之，岔气后可先通过上述非药物方法尝试缓解，若情况未改善或有异常表现则应及时就医，同时在日常生活中注意运动前充分准备，采用正确运动姿势等以预防岔气发生。