口腔护理有哪些建议

应选用软毛牙刷儿童用适配的，采用巴氏刷牙法早晚至少各一次每次超三分钟，合理用含氟牙膏按年龄控用量，每数月换牙刷，用牙线或牙缝刷清理牙缝，糖尿病患者增清洁频次，老年人用义齿清洁产品，孕妇注重温和性适当增刷牙频率及选温和产品。

应选用软毛牙刷，其能有效清洁牙齿表面且避免损伤牙龈。对于儿童，需使用适配其口腔尺寸的软毛牙刷，以保障清洁效果同时降低对稚嫩口腔组织的刺激。

贰、采用正确刷牙方法

推荐巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，轻柔水平颤动牙刷，确保每颗牙齿的唇颊面、舌面及咬合面均能得到清洁，每日至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时长不少于3分钟，如此可全面清除牙齿表面及牙缝间的菌斑与食物残渣。

叁、合理使用含氟牙膏

含氟牙膏中的氟化物可增强牙齿抗龋能力。3岁以下儿童使用含氟牙膏时，用量约为米粒大小，3-6岁儿童约为豌豆大小，避免儿童吞食过多牙膏。

肆、定期更换牙刷

牙刷使用一段时间后刷毛会磨损，清洁效果下降，一般每3-4个月需更换一次牙刷，若发现刷毛明显磨损则应提前更换。

伍、借助牙线或牙缝刷清理牙缝

牙缝间易残留食物残渣与菌斑，使用牙线或牙缝刷可有效清除这些污垢，预防牙周疾病。使用牙线时要轻柔，避免损伤牙龈。

陆、特殊人群口腔护理要点

糖尿病患者：高血糖环境利于细菌滋生，易引发口腔问题，需增加口腔清洁频次，保持口腔卫生以降低口腔感染风险。

老年人：若存在牙齿缺失等情况，可选用合适的义齿清洁产品，定期清洁义齿，维持口腔健康。

孕妇：孕期激素变化易致牙龈炎，口腔清洁时应注重温和性，可适当增加刷牙频率，选择温和的口腔清洁产品。