肾脏疾病如何自测

尿量监测需关注正常成人24小时尿量范围及少尿无尿情况且儿童尿量随年龄变化要密切关注，水肿观察晨起留意眼睑下肢等部位且肾脏疾病引起的水肿从疏松组织开始，尿液外观观察泡沫多不消散可能蛋白多、尿色红需区分真假血尿，身体不适症状排查有腰酸腰痛、高血压等情况需考虑肾脏疾病并及时就医。

一、尿量监测

正常成人24小时尿量通常在1000~2000ml，若24小时尿量明显少于400ml为少尿，少于100ml为无尿。尿量异常可能提示肾脏滤过功能出现问题。不同年龄人群尿量标准有差异，儿童尿量会随年龄变化，婴幼儿尿量少更需密切关注，若尿量持续异于正常范围，需警惕肾脏疾病。

二、水肿观察

晨起时留意眼睑、下肢等部位是否有水肿，肾脏疾病引起的水肿多从眼睑等疏松组织部位开始。女性与男性水肿表现无明显性别差异，但长期久坐、久站等生活方式可能加重下肢水肿，若出现不明原因水肿且持续不消退，需考虑肾脏疾病可能。

三、尿液外观观察

正常尿液清澈呈淡黄色，若尿液泡沫增多且长时间不消散，可能提示尿中蛋白增多；尿色发红则可能是血尿，需区分真性血尿与假性血尿，食物、药物等因素可能导致假性血尿，若怀疑真性血尿需进一步排查肾脏疾病。

四、身体不适症状排查

部分肾脏疾病患者会出现腰酸腰痛，高血压也可能是肾脏疾病引发的继发性高血压。有基础肾脏病史人群对症状变化更需警惕，不同生活方式人群（如长期高盐饮食者）肾脏疾病风险不同，需留意自身身体状况变化，若出现异常腰酸、血压异常升高等情况，应考虑肾脏疾病可能并及时就医。