戴耳机耳鸣怎么办

戴耳机后出现耳鸣要立即停止用耳机并远离噪声环境；可尝试摩耳轮、拉耳垂来缓解；需观察耳鸣持续时间、音调、响度等情况，若不缓解或伴其他症状要及时就医，有基础病史或儿童更应重视，尽快到医院耳鼻喉科做耳部检查明确原因。

尝试耳部按摩缓解

具体方法：

摩耳轮：双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮发热。这样可以促进耳部的血液循环，有助于缓解耳鸣。不同年龄段的人都可以进行耳部按摩，儿童进行时要注意力度适中，避免用力过大造成耳部不适。

拉耳垂：用拇指和食指轻轻拉动耳垂，先向下拉，再向上拉，每次拉动15-20下。通过拉动耳垂可以对耳部的神经等组织产生一定的刺激，改善耳部的血液循环状况，从而可能缓解耳鸣。

观察耳鸣情况并及时就医

观察要点：密切观察耳鸣的持续时间、音调、响度等情况。如果耳鸣在停止使用耳机、休息一段时间后没有缓解，或者还伴有听力下降、头晕、耳痛等其他症状，就需要及时就医。对于有基础病史的人群，如本身有耳部疾病史的人，出现戴耳机后耳鸣更要重视，因为原有疾病可能会因为耳机的刺激而加重，应尽快到医院耳鼻喉科就诊，进行详细的耳部检查，如耳镜检查、听力测试等，以明确耳鸣的原因，如是否是噪声性耳鸣、是否存在耳部的其他病变等。对于儿童，家长要特别留意儿童耳鸣后的其他伴随症状，因为儿童可能无法准确描述病情，一旦发现异常应及时带儿童就医。