孕妇怎样有效防辐射

孕妇需远离高辐射环境及设备，办公室工作的孕妇可选用达标防辐射服与电脑防辐射屏并保证工作场所良好通风及设备安全距离，还可通过摄入富含抗氧化物质的蔬果、坚果、海产品等食物来辅助防辐射。

一、远离辐射源

孕妇需尽量规避高辐射环境及设备，例如要远离正在运行的微波炉，使用时应保持至少1米以上的安全距离；避免长时间近距离接触电磁炉，减少其电磁辐射对自身及胎儿的潜在影响；日常生活中要控制手机的使用时长，尽量不用手机拨打电话时将其紧贴头部，且在信号较弱区域应避免频繁拨打或接听电话，因为信号弱时手机发射的电磁辐射会显著增强。

二、工作环境防护

于办公室工作的孕妇，可选用正规品牌且符合国家标准的防辐射服搭配专业电脑防辐射屏。防辐射服的金属纤维含量等指标需达标，能有效阻挡一定量电磁辐射；电脑防辐射屏可直接降低电脑屏幕发出的辐射影响。同时，工作场所要保证良好通风，合理摆放办公设备，与电脑等设备保持1米以上安全距离。

三、饮食辅助防护

孕妇可通过摄入富含抗氧化物质的食物辅助防辐射，如新鲜蔬菜水果，像橙子、猕猴桃等富含维生素C的蔬果，能增强人体免疫力，抵御辐射产生的自由基；坚果类食物含有丰富维生素E等营养成分，有助于保护细胞免受辐射损伤；海带等海产品富含碘等矿物质，对身体抗辐射有一定作用，可通过合理搭配饮食来发挥其防护功效。