孕妇感冒了怎么快速好起来

孕妇感冒后需保证充足睡眠，每日饮1500-2000毫升温水，选清淡易消化营养丰富食物，轻度发热用湿毛巾擦额头、腋窝、腹股沟等部位降温，症状持续加重等及时就医，且要保持室内空气流通、温度22-24℃、湿度50%-60%

一、多休息促恢复

孕妇感冒后应保证充足睡眠，每天需7-8小时甚至更多高质量睡眠，避免过度劳累，让身体免疫系统能更好对抗病毒，处于良好恢复状态。

二、保证充足水分摄入

每日饮用1500-2000毫升温水，分多次饮用，水能稀释痰液、促进新陈代谢，利于排出毒素，助力身体恢复。

三、调整饮食助康复

选择清淡、易消化且营养丰富食物，如富含维生素C的橙子、猕猴桃、菠菜等，维生素C可增强免疫力缓解感冒症状；避免辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肠胃负担。

四、物理降温应对轻度发热

若感冒伴轻度发热，可用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量降温，注意勿擦拭腹部等敏感部位，水温不宜过低，避免引起不适。

五、异常情况及时就医

若感冒症状持续加重或出现高热、咳嗽加剧、呼吸困难等，需及时就医，孕妇不能自行随意用药，应由医生依病情权衡利弊给出诊疗方案，确保母婴安全；同时保持室内空气流通，维持温度22-24℃、湿度50%-60%，让孕妇呼吸舒适，利于身体恢复。