月子期间产妇有哪些坐姿禁忌

月子期间产妇需避免长时间弯腰前倾坐姿因其会增加腰部肌肉负担并加重盆底压力不利修复，要杜绝跷二郎腿坐姿因其会影响下肢血液循环且可能导致骨盆倾斜不利恢复，还需避免瘫坐沙发坐姿因其会改变脊柱生理曲度引发腰部疼痛及加重剖宫产产妇腹部伤口周围压力和腰部负担。

一、长时间弯腰前倾坐姿

月子期间产妇若长时间保持弯腰前倾坐姿，会显著增加腰部肌肉的负担。产后盆底肌正处于修复阶段，此类坐姿会加重盆底压力，可能导致盆底肌损伤恢复不良。因为弯腰前倾时，腹部脏器对盆底的压力传导增强，不利于盆底组织的修复进程，需尽量避免持续保持此类姿势。

二、跷二郎腿坐姿

跷二郎腿的坐姿会影响下肢血液循环。产后产妇身体较为虚弱，血液循环相对缓慢，跷二郎腿会阻碍下肢血液回流，易引发下肢肿胀等问题。此外，跷二郎腿还可能导致骨盆倾斜，破坏身体的力学平衡，对产后骨盆恢复及腰部健康产生不利影响，应杜绝该坐姿。

三、瘫坐沙发坐姿

瘫坐沙发时，脊柱无法获得良好支撑，易造成脊柱生理曲度改变。刚经历分娩的产妇，脊柱和腰部需要适当支撑以促进恢复，瘫坐会破坏脊柱正常力学结构，进而引发腰部疼痛等不适。尤其对于有剖宫产史的产妇，瘫坐会加重腹部伤口周围压力及腰部负担，需避免此类坐姿。