来月经能吃芒果吗

月经期间女性适量食用富含维生素C、维生素A、钾等营养成分的芒果可获营养支持，无科学依据表明其对月经有不良影响，部分过敏女性经期绝对避免食用芒果以防过敏，本身胃肠道敏感女性食用芒果需控制量并选择常温食用避免刺激胃肠道影响经期舒适度。

一、月经期间食用芒果的营养考量

月经期间女性身体需要维持营养平衡，芒果富含维生素C、维生素A、钾等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，维生素A对维护黏膜健康有益，钾元素能帮助维持体内电解质平衡，从营养补充角度而言，适量食用芒果可为经期女性提供一定营养支持，现有科学研究未发现这些营养成分会对月经产生不良影响。

二、个体差异与过敏情况

部分女性可能对芒果过敏，无论是否处于经期，过敏者食用芒果后可能出现口唇肿胀、皮疹、瘙痒等过敏症状。因此，有芒果过敏史的女性在月经期间应绝对避免食用芒果，需格外留意自身过敏反应，若出现过敏症状应及时采取相应处理措施。

三、特殊人群需注意事项

一般健康女性月经期间可正常食用芒果，但对于本身存在胃肠道敏感问题的女性，过量食用芒果可能会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适。此类女性食用芒果时应控制量，选择常温食用的芒果，避免过凉的芒果刺激胃肠道，以保证经期身体舒适度。